casi 9 millones de italianos padecer trastornos del sueño. El insomnio, sin embargo, es sólo un síntoma de pensamientos y trastornos mentales que impiden la relajación antes de ir a dormir.
Los efectos de perder horas de sueño, así como de sueño superficial, Tienen un impacto en la vida diurna. Además del estrés de ver pasar las horas durante la noche, de hecho, el cuerpo sufre durante toda la vida a lo largo del día.
Además, cuando empiezas duerme poco y mal, Se entra en un círculo vicioso que hace que las noches sean cada vez menos tranquilas y agradables. Para superar este problema no siempre es necesario recurrir a sedantes y pastillas para dormir.
Los mejores suplementos para el sueño
De hecho, estos últimos, si por un lado conducen a un sueño más profundo, por otro crean una especie de molestia al despertar, Que puede durar varias horas.
La solución puede ser simple suplementos alimenticios. Estos productos, elaborados con sustancias vegetales, combinan todo el poder de las plantas con propiedades relajantes y calmantes.
En la guía de hoy veremos cuáles son los mejor del mercado, De forma que pueda elegir el que mejor se adapte a sus necesidades.
Complementos para dormir: qué son y cómo funcionan
Los suplementos para el sueño son productos naturales que se lo permiten relajar el cuerpo y la mente, Y dormirse más rápidamente.
Además, también mejoran los archivos calidad de las horas de sueño, Haciéndote sentir más refrescado y enérgico cuando te levantas. Hay innumerables suplementos de sueño en la web, por eso hemos hecho una selección.
Los elementos que nos permiten hacer una valoración precisa son básicamente tres. El primero se refiere a la composición del suplemento, que para nosotros debe ser la solución totalmente natural.
De este modo, seguro que garantizamos la máxima calidad y eficacia sin tener que comprometer su salud. El segundo elemento se refiere al estado de satisfacción del consumidor.
De hecho, mediante comentarios y reseñas, la gente tiene la oportunidad de hablar de su experiencia: nuestro equipo sólo tiene en cuenta los productos que cumplen las expectativas de los consumidores.
Finalmente, el archivo nuestra experiencia en la materia nos permite hacer las valoraciones finales. Gracias a la combinación de estos tres factores, tenemos la oportunidad de hablaros de soluciones eficaces, válidas y concretas.
Dispert de melatonina
El primer suplemento de sueño sólo podría basarse en melatonina. En particular, lo que se recoge aquí denuncia un alto nivel de satisfacción de los consumidores, expresado a través de las diferentes revisiones.
El bote contiene 120 comprimidos naturales de 1 mg, Para consumirlo justo antes de ir a dormir. La composición se ha enriquecido con vitaminas B3 y B6, que reducen los estados de fatiga y cansancio.
La tarea de este suplemento es reducir el tiempo que se tarda en dormirse. Además, favorece un sueño más profundo y continuo, evitando estados de semi-sueño y despertares nocturnos.
Suplemento alimenticio Melatonina Dispert 120-120 comprimidos
- Complemento alimenticio a base de melatonina pura
- Acción rápida: favorece la inducción del sueño
- De larga duración: liberación sostenida de melatonina
Su acción también es efectiva para el efecto de gado-lag, Dado por el cambio de horarios durante viajes largos. Si lo necesita, puede tomar 2 comprimidos antes de ir a dormir, ya que no causan efectos no deseados.
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Melissa
El bálsamo de limón, junto con la melatonina, también es una planta que se utiliza a menudo para relajar la mente y reducir el estrés. Como puede ver, su efectividad se ha notado entre los consumidores, que están muy satisfechos.
La botella contiene 100 ml de solución líquida no alcohólica y sigue siendo adecuada incluso para aquellos que siguen una dieta vegana. La dosis recomendada es de 40 gotas diluidas en agua, que contienen 200 mg de melisa.
Este suplemento, además de garantizar una mayor calidad del sueño, actúa sobre la serenidad mental. De hecho, muy a menudo es difícil dormir con pensamientos constantes, que deje poco espacio para descansar.
El bálsamo de limón (Melissa officinalis) deja tintura madre no alcohólica naturalmente | El extracto líquido cae 100 ml | Complemento alimentario Vegano
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Melissa tiene la tarea de apoyar el bienestar mental, Relajación y estado de ánimo. De hecho, su ingesta no está indicada sólo para las horas nocturnas, sino también para aquellas de día.
Finalmente, creemos que es importante subrayar que la empresa fabricante notifica sus productos a la ministro de Sanidad, Para ofrecer la máxima seguridad a sus consumidores.
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valeriana pura
El tercer suplemento que más nos ha llamado la atención es el de Valeriana. Lo hemos seleccionado en particular, ya que tiene opiniones 100% positivas. En otras palabras, no dejó decepcionado ningún consumidor.
El envase contiene 50 comprimidos naturales para consumir 1 a 3 veces al día. Una sola tableta contiene 500 mg de valeriana y el 0,42% de los extractos valerénico.
Su función es ayudar al descanso nocturno y favorecer el fisiológico relajación del cuerpo. Esto no quiere decir que le haga marear, sino que le ayude a relajar los músculos y la mente.
De hecho, la valeriana es conocida por su propiedades calmantes, Y se utiliza a menudo en alteraciones del sueño y estados de agitación.
Pure Valerian Naturpharma 50 cápsulas veganas de 500 mg de extracto puro | Extracto seco de la raíz titulado a 0,42 en ácidos valerénico
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- 💚 VALERIANA PURA NATURFARMA: La valeriana, gracias a sus propiedades calmantes, …
- 💚 Cómo tomarlo: Se recomienda tomar de 1 a 3 cápsulas al día durante el …
- 💚 COMPOSICIÓN: Extracto seco de raíz de valeriana (Valeriana Officinalis L.) ….
Además, te ayuda a reducir el tiempo que se tarda en conciliar el sueño, un problema muy frecuente entre los que duermen poco y mal. Tomando estos comprimidos, entonces puede reducir los estados de nerviosismo y ansiedad, Poder descansar mejor.
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espino orgánico
Estamos aquí con el cuarto suplemento de sueño, un producto basado en Hawthorn. Aunque es menos conocida que las sustancias mencionadas anteriormente, esta planta tiene propiedades muy interesantes.
El envase contiene 200 cápsulas vegetarianas, dentro de las que se contienen 270 mg de espino. La ingesta recomendada por la compañía es de 3 comprimidos al día, incluso durante el día.
El espino es rico en polifenoles antioxidantes, que protegen el cuerpo de los procesos de envejecimiento. Sin embargo, son la vitexina y la apigenina las que le dan su propia propiedades sedantes y calmantes.
Espino orgánico – Crataegus monogyna – 270mg – 200 cápsulas vegetarianas
- Espino orgánico – 270 mg – 200 cápsulas vegetarianas
- Crataegus monogyna
- Producido a partir de la agricultura ecológica
- De 2 a 3 cápsulas al día con un vaso grande de agua durante las comidas y …
De hecho, la mejora de la calidad de las horas de sueño es el resultado de un mayor bienestar mental. Sus ingredientes activos permiten reducir los estados de ansiedad y estrés, favoreciendo la relajación y la facilidad para dormirse.
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Flor de la pasión
Hemos llegado al quinto y último suplemento para dormir, un producto basado en Passionflower y que ha satisfecho plenamente las necesidades de los consumidores.
El paquete contiene 60 comprimidos de 300 mg de Passionflower, De los cuales un 3,5% de Vitex. El método de toma es muy variable y se pueden tomar hasta cuatro comprimidos al día.
Los ingredientes activos de esta planta actúan sobre la serenidad y el bienestar mental, ayudándole a reducir estados de estrés y nerviosismo. La consecuencia directa es una conciliación del sueño más grande y más sencilla.
Suplemento alimenticio Dr. Giorgini, extracto de pasiflora de hierbas de un componente titulado al 3,5% en comprimidos de vitexina – 30 g
- Ayuda a la relajación en presencia de estrés
- Favorece el bienestar mental e induce el sueño
- Útil para regular la motilidad gastrointestinal y eliminar los gases
- Favorece la relajación y el bienestar mental
Además, este suplemento también es óptimo para el bienestar físico. Su ingesta mejora la motilidad gastrointestinal y favorece la eliminación de gases.
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A continuación la lista de suplementos para el sueño los más vendidos nunca:
ACT melatonina Forte 5 Complejo, azul, 90 comprimidos
- Complemento alimenticio a base de melatonina, contribuye a la reducción del tiempo …
- Formato de cápsula
Vicks ZzzQuil Natura 60 comprimidos de melatonina gomosa
- Descripción Complemento alimentario con vitamina B6, melatonina y extractos de hierbas, …
- Como se utiliza Toma una pastilla de goma 30 minutos antes de ir a dormir …
- Paquete de 60 comprimidos
Pierpaolo Melatonina Zinc Selenio -1 mg, 60 comprimidos
- Fórmula original del profesor Walter Pierpaolo
- 50 años de investigación científica y estudios clínicos
- Favorece el fraguado
- Alivia los efectos del jet lag
Mago Notte: suplemento a base de melatonina, magnesio, Griffonia y triptófano, ingredientes útiles para dormirse, favoreciendo la relajación y la calidad del sueño …
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- Reduce el cansancio y la fatiga gracias a las propiedades del magnesio
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- Contiene 60 cápsulas vegetarianas; dosis diaria: 1-2 cápsulas al día (1 botella …
importante: esta lista de productos se actualiza en tiempo real.
Cómo elegir los mejores suplementos de sueño
En conclusión, sólo tenemos que daros algunos últimos consejos para ayudarle a entender qué se hicieron suplementos ayudarle a dormir mejor.
Como se mencionó al principio, nuestro consejo es desconfiar de los medicamentos abundantes, tales como pastillas para dormir o sedantes. De hecho, estas inducen ciertamente el sueño, pero implican efectos secundarios no menospreciar.
Los suplementos para dormir, en cambio, son una opción que debería tener en cuenta. En particular, hay algunas hierbas ricas en propiedades relajantes, que eliminan los estados de ansiedad, nerviosismo y estrés.
Hablamos de espino blanco, valeriana, melatonina, manzanilla, pasiflora y bálsamo de limón. Si esto no es suficiente, también puede elegir entre suplementos a base de magnesio, lavanda y glicina.
Todos los extractos de estas hierbas ayudan el cuerpo y la mente a volver a un estado de bienestar y relajación. Además, reducen el tiempo que se tarda en dormirse y le conducen a un sueño más profundo.
En cuanto a la ingesta, deberá evaluar por sí mismo cuántas veces se debe tomar el suplemento. Muy a menudo, de hecho, para estados de estrés excesivos, se recomienda también utilízalos durante el día.
En este caso no tendrás la sensación de tener sueño mientras estudias o trabajas, sino una relajación mental mayor. Esto último, en la mayoría de los casos, es lo que faltan los 9 millones de italianos.
