allí vitamina D siempre es el centro de muchas discusiones sobre nuestra salud. Durante años hemos subestimado sus propiedades y beneficios, pero hoy hemos aprendido a no prescindir de ellos (e incluso la hemos bautizado) vitamina del sol)!

Esto se debe a que la vida actual, dedicada especialmente a espacios cerrados, a menudo nos lleva a desarrollar deficiencias de vitamina D con importantes consecuencias sobre la salud.

Y es en este momento que los productos de integración nos vienen al rescate.

Hoy hemos escogido para vosotros una lista de mejores suplementos para elegir con vitamina D.:

Lista de los mejores suplementos que, como siempre, actualizamos periódicamente, Para asegurarse de proporcionarle sólo el mejor en términos de productos disponibles en su mercado y siempre al mismo tiempo.

Los conoceremos todos de uno en uno, pero primero averiguaremos cuáles son las características de la vitamina D y sus beneficios para nuestro cuerpo.

¿Qué es la vitamina D y cómo nos ayuda?

allí vitamina D es una sustancia liposoluble que se acumula en el tejido adiposo tanto de los humanos como de los animales.

Contrariamente a lo que pensamos, no sólo se desarrolla como resultado de la exposición al sol, pero también se encuentra en algunos alimentos grasos, algunos de los cuales rara vez se consumen hoy en día.

La vitamina D se encuentra en forma de colecalciferol, también conocida como vitamina D3, y ergocalciferol o vitamina D2.

allí vitamina D3 deriva principalmente de la exposición a los rayos solares UV-B, pero también hay algunas fuentes de alimentos que lo contienen, como pescados grasos (caballa, salmón y arenque) y aceite de hígado de pescado (especialmente bacalao).

Una pequeña cantidad de vitamina D3 también se encuentra en huevos y queso y en hígado de cerdo y ternera.

Para las fórmulas veganas, a menudo se extrae vitamina D3 los líquenes.

allí vitamina D2 siempre se forma como resultado de la exposición a los rayos UV B, pero también se puede tomar mediante el consumo de frutas y verduras, incluso si la absorción de los alimentos se mantiene en pequeñas cantidades.

Beneficios de la vitamina D.

La vitamina D es necesaria para que nuestro cuerpo absorba sustancias de calcio y fosfato que la salud ósea no puede ignorar.

La falta de vitamina D puede causar afecciones patológicas que afecten los huesos, tales como osteopenia e incluso osteoporosis precoz, e incluso caries dental, periodontitis y gingivitis.

De hecho, esta sustancia también es útil para la salud de nuestros dientes, ya que el esmalte está formado casi totalmente por calcio y otros minerales.

El sol no siempre es suficiente: es posible que necesite suplementos de vitamina D.

Nuestra también metabolismo el músculo está relacionado con la acción de la vitamina D, sobre todo en cuanto a la síntesis de proteínas.

Finalmente, estudios recientes indican que la vitamina D también es esencial para favorecer el correcto funcionamiento del sistema inmunitario y como ayuda contra las enfermedades infecciosas de naturaleza vírica y bacteriana.

Por tanto, no podemos prescindir de ninguna manera de la ingesta correcta de esta vitamina en nuestra dieta.

Suplementos de vitamina D: clasificación de los mejores [Testati ed Efficaci]

Descubrimos ahora todas las características de los mejores productos complementarios a base de vitamina D, que serán unos grandes aliados para la protección de nuestra salud.

Vitamina D3 de Swisse: qué es y cuáles son sus beneficios

Vitamina D3 de Swisse es el complemento alimenticio de la famosa marca australiana que hace tiempo que participa en el mundo de la salud y el bienestar.

Vitamina D de Swisse
El mejor suplemento de vitamina D según nuestro personal

Gracias a sus funciones y beneficios, le ayudará a mantenerse sano y proteger los huesos y los músculos.

A ver cómo.

Ingredientes activos, sustancias beneficiosas y sus beneficios

Vitamina D3 de Swisse es un suplemento en una botella de 100 comprimidos basado en:

  • Vitamina D3.

allí vitamina D3Como se preveía, se deriva principalmente de la exposición a la luz solar, pero se puede tomar y, por tanto, extraerla, también de productos alimenticios de origen animal, tales como pescados grasos y aceite de hígado de pescado.

Este tipo de producto es específico para mejorar la absorción de calcio, que sirve para el buen funcionamiento de los músculos y para proteger el sistema inmunitario.

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Suiza Vitamina D, suplemento alimenticio con alto contenido de vitamina D3 para huesos y dientes sanos, 100 cápsulas

223 reseñas

Swisse Vitamina D, suplemento alimenticio con alto contenido de vitamina D3 para huesos y dientes sanos, 100 cápsulas

  • SWISSE VITAMIN D: un complemento alimenticio que contiene una formulación con un …
  • MANTENIMIENTO DE OSS Y DIENTES: La vitamina D3 contribuye al mantenimiento de …
  • ABSORCIÓN DE CALCIO: La vitamina D3 también contribuye a una absorción normal …
  • POR QUÉ ES IMPORTANTE ?: El esqueleto humano funciona como un tablado para el cuerpo, …

ingredientes

Además de la vitamina D3, el producto contiene aceite de soja, gelatina, glicerol y alfa tocoferol.

yo soy excipientes clásicos que se encuentran en las tabletas y que no tienen ninguna función específica o beneficiosa a la fórmula.

Su trabajo es simplemente dar forma y textura a las tabletas.

Indicaciones y consejos

Un comprimido al día durante o inmediatamente después de las comidas es suficiente para tomar con agua, sin superar nunca la dosis recomendada.

Antes de tomar el suplemento, consulte la lista de ingredientes y lea las instrucciones.

Los suplementos de vitamina D pueden ser compatibles con el embarazo y la lactancia materna, pero antes de tomarlos deberá evaluar la situación con su médico.

Durante estos momentos siempre es aconsejable evitar hacerlo vosotros mismos.

Acceda al sitio web oficial de Vitamina D3 de Swisse aquí.

Vitamina D3 de Rite-Flex: qué es y cuáles son sus beneficios

Vitamina D3 de Rite-Flex es otro complemento alimentario de vitamina D3, un amigo de nuestro cuerpo.

Vitamina D3 de Rite-Flex
La vitamina D3 de Rite-Flex también es un excelente suplemento

Una vez más, nos ofrece la protección y los beneficios derivados de la sustancia.

Descubrimos todo sobre el producto.

Ingredientes activos, sustancias beneficiosas y sus beneficios

Vitamina D3 de Rite-Flex se encuentra en paquetes de 365 cápsulas blandas basadas en:

  • Vitamina D3.

El tratamiento dura un año entero, por lo que no tendrá que abastecer y no tendrá que preocuparse durante mucho tiempo.

también Vitamina D3 de Rite-Flex es, como el producto anterior, específico para proteger los huesos ayudando a la correcta absorción de calcio y para apoyar el sistema inmunitario y el funcionamiento de los músculos.

Si desea un suplemento fácil de digerir y que contenga sólo lo que necesita, esta podría ser la elección adecuada para vosotros.


Rite-Flex, suplemento de vitamina D3 2000 UI (365 cápsulas de gel blando)

2.737 reseñas

Rite-Flex, suplemento de vitamina D3 2000 UI (365 cápsulas de gel blando)

  • Una sola cápsula de gel blando de Rite-Flex Vitamina D3 por día es una fuente de Vitamina D3, …
  • La vitamina D3 es la vitamina del Sol, que regula el metabolismo del calcio y …
  • Ayuda a mantener los niveles normales de calcio en la sangre para los huesos y los dientes …
  • Contribuye a mantener el funcionamiento normal del sistema inmunitario y …

ingredientes

Receta sencilla y claro.

Además de la vitamina D3, simplemente encontrará aceite de girasol y gelatina para dar forma a la cápsula blanda.

Nada más. Tampoco contiene transgénicos, gluten ni lactosa, ni soja, ni huevos ni extractos de frutos secos o de pescado.

Aquellos que sean intolerantes a estas sustancias seguro que lo apreciarán.

Indicaciones y consejos

La empresa recomienda tomar una cápsula al día para comer con agua, pero nunca superar la dosis recomendada.

Aunque muchos alérgenos se excluyen de la fórmula, compruebe siempre los ingredientes antes de tomar el producto.

Lea las instrucciones antes de contratarlas.

Al igual que con el producto anterior, la vitamina D puede ser compatible durante el embarazo y la lactancia materna, pero es importante que primero lo pregunte a su médico.

Acceda al sitio web oficial de Rite-Flex Vitamin D3 aquí.

Vitamina D pura del Dr. Giorgini: qué es y cuáles son sus beneficios

Vitamina D pura del Dr. Giorgini es un suplemento de vitamina D3, sencillo y práctico de tomar.

Vitamina D del Dr.  Giorgini
Giorgini: una garantía en cuanto a los suplementos de calidad

Además, este producto nos puede ayudar a la salud y al bienestar de los huesos y de todo el organismo gracias a sus efectos.

Vamos a descubrirlos.

Ingredientes activos, sustancias beneficiosas y sus beneficios

Vitamina D pura del Dr. Giorgini se encuentra en botella de 60 cápsulas a base de:

  • Vitamina D3.

De nuevo encontramos la vitamina D3 en su forma colecalciferol, Los más comunes.

Útil para proteger los huesos, los dientes, el sistema inmunitario y los músculos, le ayudará a recuperar la carga de vitamina D que necesita aunque tenga poca exposición al sol.

ingredientes

Una fórmula algo más clásica que las anteriores, por lo tanto, con algunas excipiente adicional.

Además del principio activo, de hecho, también hay maltodextrinas, goma árabe, dióxido de silicio, celulosa microcristalina y estearato de magnesio de origen vegetal.

De nuevo todos los ingredientes neutros y sin efectos reales sobre la fórmula.

Sabemos que a algunas personas no les gustan las maltodextrinas y el estearato de magnesio, pero ambos son ingredientes muy habituales en las composiciones de medicamentos y suplementos.

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Suplemento alimenticio Dr.  Giorgini, comprimidos puros de vitamina D - 30 g

590 reseñas

Suplemento alimenticio Dr. Giorgini, comprimidos puros de vitamina D – 30 g

  • 500% VNR de vitamina D en sólo 1 comprimido
  • La vitamina D favorece la absorción de calcio y el mantenimiento de …
  • Favorece el bienestar de los huesos y los dientes y es útil para aquellos que están expuestos a poco sol
  • Útil para aquellos que tienen poca exposición al sol

Indicaciones y consejos

Puede tomar una cápsula una vez al día en cualquier momento y con un vaso de agua.

No exceda la dosis recomendada y lea tanto los ingredientes como las instrucciones antes de tomar el producto.

Durante el embarazo y la lactancia materna, consulte a su médico antes de continuar con la administración de un suplemento, ya que incluso si la vitamina D puede ser compatible, no se ha de basarse más en el bricolaje.

Acceda aquí al sitio web oficial de la vitamina D. pura del Dr. Giorgini.

Spray de vitamina D3 + K2 de Vegavero: qué es y qué beneficios

Spray de vitamina D3 + K2 de Vegavero es un producto de integración combinado que hemos elegido no sólo por su calidad, sino también por su facilidad de uso.

Vitamina D3 + K2 de Vegavero
Siempre lo mejor para suplementos 100% veganos: Vegavero

Sí, has leído bien, un suplemento por spray. Si le gusta tragar pastillas y pastillas, esta interesante fórmula puede ser vuestra.

Descubrimos todos los secretos juntos.

Ingredientes activos, sustancias beneficiosas y sus beneficios

Spray de vitamina D3 + K2 de Vegavero se presenta en una botella de 25 ml con un dispensador (unos 120 platos) y su fórmula contiene:

  • Vitamina D3;
  • Vitamina K2.

allí vitamina D3 tiene ventajas sobre los huesos, los dientes, los músculos y el sistema inmunitario. Lo supimos durante nuestra guía / revisión, pero sabíais que, junto con la vitamina K2, aumentan sus efectos?

allí vitamina K2 de hecho, controla el transporte de calcio en el interior del cuerpo mientras que la vitamina D mejora su absorción.

Juntos trabajan para maximizar sus efectos beneficiosos y se les dará una mano adicional para su salud.

El producto es vegano y la vitamina D se extrae de los líquenes, por lo que no hay alimentos de origen animal en la fórmula.

También tiene un delicioso sabor a manzana, para una agradable sensación durante la administración.


VITAMINA D3 + K2 Vegavero® |  en SPRAY para una absorción inmediata |  Gusto de manzana verde |  SIN AZÚCAR |  vegano

448 reseñas

VITAMINA D3 + K2 Vegavero® | en SPRAY para una absorción inmediata | Gusto de manzana verde | SIN AZÚCAR | vegano

  • 🎯 PARA HUESOS Y SANGRE: Se necesita vitamina D3 y K2 para asimilar el calcio …
  • ⭐ VITAMINAS 100% NATURALES: ambas vitaminas son de origen natural. Allí …
  • 📍 FORMATO DE SPRAY: La solución spray es más práctica y también adecuada para niños …
  • 🌿 VEGAVERO CLASSIC: suplementos veganos de alta calidad que incluyen nutrientes …

ingredientes

En la fórmula, además de los principios activos, hay agua, xilitol, goma xantana, ácido cítrico, sorbato de potasio y sabor a manzana.

Para el tipo de fórmula de spray, la receta es bastante ordenada. Vegavero siempre intenta ofrecer una lista de ingredientes lo más corta y clara posible a sus clientes.

Indicaciones y consejos

Recuerde agitar bien la botella antes de utilizarla. A continuación, puede administrar un spray al día sobre la lengua y tragar.

El producto se puede tomar en cualquier momento, pero no se debe superar la dosis diaria recomendada.

Lea siempre los ingredientes y las instrucciones antes de tomar el suplemento.

La vitamina D y la vitamina K2 pueden ser compatibles durante el embarazo y la lactancia materna, pero antes de proceder a la administración debe pedir el asesoramiento al médico.

Acceda aquí al sitio web oficial del spray Vitamin D3 + K2 de Vegavero.

Vitamina D3 de Nutravita: qué es y cuáles son sus beneficios

Vitamina D3 de Nutravita es un suplemento vegano en gotas.

Nutravita: vitamina D en gotas
Gotas de vitamina D Nutravita

Si prefiere fórmulas fáciles de tragar y no le gustan las pastillas y las pastillas, puede ser la opción más adecuada para usted.

Conocemos mejor este producto.

Ingredientes activos, sustancias beneficiosas y sus beneficios

Vitamina D3 de Nutravita se presenta en una botella de 60 ml con cuentagotas.

La fórmula contiene:

  • Vitamina D3.

Gracias a este producto se beneficiará de la vitamina D y su protección sobre los huesos, el cuerpo y el sistema inmunitario.

De nuevo, un producto sencillo basado en la sustancia que busca, pero esta vez la fórmula limpiadora os sorprenderá, lo descubriremos enseguida.

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Gotas de vitamina D - 2.000 gotas vegetarianas de vitamina D3 1000 UI por botella - Dosis flexible - Colecalciferol para huesos sanos y sistema inmunitario ...

2.125 reseñas

Gotas de vitamina D – 2.000 gotas vegetarianas de vitamina D3 1.000 UI por botella – Dosis flexible – Colecalciferol para huesos sanos y sistema inmunitario …

  • ✔ POR QUÉ ELEGIR LA VITAMINA D3 A DROPS 1000U NUTRAVITA? Gracias a la su …
  • ✔ QUÉ IMPORTANTE SON LAS VITAMINAS D3 PARA LA SALUD? Consigue suficiente vitamina …
  • ✔ POR QUÉ SÓLO DOS INGREDIENTES? Nuestra fórmula vegetariana contiene …
  • ✔ ¿QUE TIPO DE COMPONENTES utilizan? Contamos con un equipo experimentado de …

ingredientes

En la receta sólo el principio activo y el aceite de coco fraccionado (los otros artículos que lea aún extraen del mismo ingrediente).

Una lista súper limpia que gustará a aquellos que aman los productos sin añadir. Además, no contiene transgénicos ni gluten.

Indicaciones y consejos

Antes de utilizarlo es importante agitar la botella. Puede dejar caer una gota al día sobre la lengua y tragarla o disolverla en un poco de agua.

Puede tomar el suplemento en cualquier momento, pero recuerde no exceder la dosis recomendada.

Lea los ingredientes y las instrucciones antes de consumir el producto.

Se puede permitir la vitamina D durante el embarazo y la lactancia materna, pero es esencial pedir consejo médico antes de continuar.

Acceda al sitio web oficial de Vitamina D3 de Nutravita aquí.

Calcio natural D3 + K2 de Vegavero: qué es y qué beneficios

Calcio natural D3 + K2 de Vegavero es un suplemento combinado con los efectos beneficiosos de dos vitaminas que son muy importantes para nuestros huesos.

Un combinado completo de salud: calcio, vitamina D3 y K2

Es un producto adecuado para el estilo de vida vegano, como ocurre siempre para las creaciones de esta marca.

Descubrimos todo lo que hay que saber.

Ingredientes activos, sustancias beneficiosas y sus beneficios

Calcio natural D3 + K2 de Vegavero se encuentra en paquetes de 180 cápsulas basadas en:

  • Vitamina D3;
  • Vitamina K2.

Ya conocemos las dos vitaminas, pero refrescamos brevemente.

allí vitamina D3 tiene efectos beneficiosos sobre la absorción de calcio y sobre la salud de los huesos, los dientes, los músculos y el sistema inmunitario, mientras que el vitamina K2 comprobar el transporte de calcio.

Ambas sustancias trabajan para proteger a nuestros huesos y, juntos, mejoran los efectos de la fórmula que ayuda a su salud.

Ya que el producto lo es vegano la vitamina D se extrae de los líquenes, mientras que la vitamina K2 proviene de la fermentación natural de la bacteria Bacillus subtilis.


Suplemento de calcio (Aquamar ™) Vegavero® |  180 cápsulas |  con vitamina D3 (Vitashine ™) y vitamina K2 (vitaMK7®) |  100% vegetal y natural |  BONE Health |  ...

102 reseñas

Suplemento de calcio (Aquamar ™) Vegavero® | 180 cápsulas | con vitamina D3 (Vitashine ™) y vitamina K2 (vitaMK7®) | 100% vegetal y natural | BONE Health | …

  • 🎯 SALUD OSSA: el calcio tiene un papel estructural en nuestro sistema …
  • ⭐ ORIGEN NATURAL: para nuestras cápsulas utilizamos sólo materias primas naturales …
  • ✅ Dositeo CON ATENCIÓN: cada cápsula contiene 179 mg de calcio, 7 mcg de vitamina …
  • 🌿 VEGAVERO – Desde la naturaleza, con pasión, para vosotros: respetamos y amamos la naturaleza, …

ingredientes

Sólo los ingredientes activos y el polvo de hidroxipropilmetilcelulosa y algas rojas de talo para dar forma a las cápsulas y nada más.

Como es habitual, Vegavero trabaja para ofrecer listas de ingredientes claras y muy cortas.

Indicaciones y consejos

La empresa recomienda 3 cápsulas al día durante las comidas y con un vaso de agua.

No exceda la dosis recomendada y lea siempre las instrucciones de uso y los ingredientes antes de tomar los comprimidos.

Esta fórmula también puede ser adecuada para el embarazo y la lactancia materna, pero es fundamental no tomar el producto sin haberlo pedido previamente a su médico.

Acceda al sitio web oficial de Vegavero Natural Calcium D3 + K2 aquí.

Vitamina D3 de Vitamaze: qué es y cuáles son sus beneficios

Vitamina D3 de Vitamaze es un suplemento de vitamina D con dosis altas de liberación largo.

Vitamaze D3: vitamina para 180 ingestas
Tratamiento completo de 180 cápsulas

Por ello no es adecuado para el uso diario, sino sólo dos veces al mes.

Vamos a conocerlo mejor.

Ingredientes activos, sustancias beneficiosas y sus beneficios

Vitamina D3 de Vitamaze se encuentra en un paquete de 180 comprimidos basado en:

  • Vitamina D3 muy dosificada.

Teniendo en cuenta la cantidad de producto que contiene el envase, es adecuado para la integración de toda la familia si es necesario y aprobado por el médico.

Con 180 comprimidos tendrá un período de suplementación muy largo, ya que sólo basta con 2 comprimidos cada 14 días.

Este tipo de dosis elevadas de vitamina D3 es adecuado para aquellos a quienes no les gusta tomar comprimidos cada día y prefieren fórmulas de liberación lenta.

Al igual que los otros productos, ofrecerá los mismos beneficios para los huesos, los músculos, los dientes y el sistema inmunitario.

No se ha encontrado ningún producto.

ingredientes

No contiene transgénicos ni estearato de magnesio, no contiene gluten, colores artificiales ni sabores.

Sin lactosa ni azúcares ni frutos secos. Sin embargo, hay que advertir que es un producto vegetariana y no vegano.

En la receta se encuentra el principio activo y sólo sus excipientes, es decir, celulosa microcristalina y almidón de patata para dar forma y consistencia a las pastillas, nada más.

Otra fórmula muy pura y sin adiciones.

Indicaciones y consejos

Para obtener la dosis adecuada de vitamina D con este producto en concreto, basta tomar una pastilla cada 14 días con agua.

No exceda las dosis recomendadas.

Lea siempre las instrucciones y los ingredientes antes de utilizarlos.

Durante el embarazo y la lactancia materna, pregunte a su médico antes de comenzar cualquier terapia de suplementación.

Aunque la vitamina D puede ser compatible, siempre es mejor asegurarse de que no hay riesgos.

Acceda al sitio web oficial de Vitamaze Vitamina D3 aquí.

Vitamina D y exposición solar

Si no se integra, la vitamina D se sintetiza principalmente mediante la exposición al sol, pero, ¿qué ocurre si utilizamos cremas protectoras?

Hasta hace poco se pensaba que las cremas, incluso con un FPS bajo, podrían inhibir de alguna manera la síntesis de esta sustancia importante, pero dos estudios recientes confirme que no es así.

Investigación publicada en el British Journal of Dermatology por un equipo de la King s College de Londres, Evaluó el efecto del protector solar sobre la vitamina D en una muestra de 20 turistas polacos en vacaciones de ocio en Tenerife.

El resultado fue que la aplicación de protectores solares no compromete sensiblemente la síntesis de vitamina D en nuestro cuerpo.

Una segunda investigación del Instituto de Investigación Médica Qimr Berghofer, También publicado en el British Journal of Dermatology, evaluó los resultados de 4 estudios experimentales con 3 ensayos clínicos y casi 70 estudios observacionales.

De nuevo, el uso de protectores solares no redujo la producción de vitamina D y, por tanto, el cuerpo no se vio realmente afectado.

En resumen, sólo una ligera desaceleración, pero nada que pueda comprometer nuestra salud y la absorción de vitamina D.

Así que no más excusas, está expuesto al sol protegido con protección solar!

La vitamina D hará su trabajo igualmente.

Vitamina D: Deficiencia y exceso

allí escasez de vitamina D puede conducir al desarrollo de patologías óseas y dentales, así como un debilitamiento general del organismo y del sistema inmunitario.

Pero también cuide del exceso, porque las dosis masivas de vitamina D pueden ser muy nocivas y causarse intoxicación, Náuseas, vómitos y diarrea.

También puede aumentar el riesgo de problemas cardiovasculares, así como la calcificación de los tejidos blandos causada por el exceso de calcio.

Por este motivo, pregunte a su médico antes de tomar suplementos de vitamina D.

vitamina D advertencias

los suplementos no pueden considerarse como sustitutos de una dieta saludable y un estilo de vida activo.

Os pueden ayudar a sentirse mejor, pero no pueden sustituir un estilo de vida saludable ni la actividad física diaria.

Recuerde leerlos siempre bien ingredientes antes de coger los productos para asegurarse de que no haya ingredientes que sean hipersensibles

Lea las instrucciones de uso antes de tomar suplementos y recuerde que es bueno pedir consejo médico antes de comenzar la terapia.

Incluso durante el embarazo y la lactancia es importante contactar con su médico antes de tomar cualquier suplemento, incluidos los que generalmente se consideren compatibles.

Suplementos de vitamina D: opiniones y consideraciones finales

Hoy hemos hecho una selección cuidadosa de mejores suplementos de vitamina D. el mercado.

Los hemos evaluado en todos los detalles y los hemos seleccionado según la fórmula, la calidad y la satisfacción del cliente.

Ahora que tiene toda la información que necesita para elegir el producto adecuado, sólo tiene que decidirse.

Esperamos haber sido útiles y que os haya gustado esta guía / reseña.

Recuerde que siempre estamos aquí para vosotros y para daros todos los consejos que necesita.

Vitamina D: preguntas y respuestas

Es útil la vitamina D contra Covid19?

La deficiencia de vitamina D se encontró en el 80% de los pacientes hospitalizados por Covid19.

Donde se encuentra la vitamina D?

Los alimentos más ricos en vitamina D son el aceite de hígado de bacalao y, sobre todo, los pescados grasos del mar del Norte, como el arenque y el salmón, pero también se encuentra bastante en quesos grasos como la mantequilla y los productos de nata.

Como complementar la vitamina D?

Tomando, con el asesoramiento de su médico, los mejores suplementos que hemos seleccionado en esta guía.

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