Llega el verano y el calor le roba toda la energía, qué esfuerzo y agotamiento! O es un período de estrés y cada día te sientes más cansado. ¿Qué hacer en estos momentos?
Cuando el descanso no es suficiente y necesita un poco de ayuda para recuperar sesión y recargar sesión, complementos específicos como los de magnesio!
Sabías que el magnesio es una sustancia necesaria para nuestra energía y que incluso ayuda a nuestro estado de ánimo?
En nuestra lista puede encontrar 7 suplementos de magnesio que hemos escogido para vosotros y que iréis descubriendo a medida que vaya leyendo:
- Magnesio y Potasio de Vegavero;
- Complejo de magnesio Nutridix;
- Magnesio superior de Massiges;
- Cloruro de magnesio del Dr. Giorgini;
- Magnesio Vitarmonil natural;
- Potasio y magnesio por Matt Pharma Division;
- SimplySupplements MG.
Cada uno de nosotros necesitamos un suplemento al menos una vez en la vida, pero antes de empezar a evaluar los que hemos escogido, os explicamos brevemente cuáles son las funciones y los beneficios del magnesio para su cuerpo!
Para que se utiliza el magnesio
el magnesio es un macroelemento, que es uno de los minerales más presentes en nuestro cuerpo. Esta sustancia participa en muchas reacciones celulares y simplemente no podemos prescindir de él.
Es esencial para el correcto funcionamiento de muchos procesos y todos diferentes entre ellos, no se creía lo versátil que puede ser.
Desde el funcionamiento de nuestros nervios y músculos hasta la síntesis de proteínas, desde el control del azúcar en sangre hasta el de la presión arterial, el magnesio siempre está presente.
También es importante para nuestra poder y para la síntesis de ADN, el ARN, sirve para el transporte de calcio y potasio y protege los huesos.
Magnesio, potasio y calcio son sustancias que trabajan juntas permiten la transmisión correcta del impulso nervioso, la contracción de los músculos y las funciones del corazón.
Contenido en casi todos los alimentos, el magnesio en concentraciones más altas en legumbres, En frutos secos, en verduras de hoja verde, a granos enteros ya las semillas.
¿Qué pasa con la fruta? el plátanos ganan a todos porque son suplementos naturales de magnesio y potasio, pero por sí solos no son suficientes para nuestras necesidades diarias.
Así que, a veces, un buen suplemento puede ayudarnos a completar nuestra dieta. Sobre todo en momentos de estrés y fatiga, cuando las exigencias de nuestro cuerpo son mayores.
Deficiencia y exceso de magnesio: los riesgos
Tener una ingesta correcta de magnesio es importante para nuestra salud, pero los riesgos pueden surgir tanto en caso de deficiencia como en caso de exceso.
Por ello, es importante evaluar la situación con su médico antes de comenzar la terapia de suplementación con magnesio.
Un de fuerte deficiencia de magnesio es rara en condiciones normales, pero los sujetos más expuestos son aquellos que toman algunos medicamentos específicos que reducen la absorción o los que padecen diabetes, enfermedad celíaca o diarrea crónica.
Una deficiencia grave puede provocar convulsiones, arritmias, cambios de humor graves y problemas de arteria coronaria.
Pero no se preocupe, los sujetos sanos no suelen padecer una deficiencia importante, sino (en resumen) sólo por una ligera disminución de la cantidad de magnesio, que como máximo puede provocar fatiga y calambres musculares.
A exceso de magnesio en cambio, puede provocar náuseas, calambres abdominales y diarrea, problemas intestinales, presión arterial baja, letargo, dificultades respiratorias y debilidad muscular.
En los casos de exceso grave (afortunadamente raro), aumenta el riesgo de paro cardíaco.
La manera de mantenerse sano es tener un suministro correcto de nutrientes, por lo que ni demasiado ni demasiado poco!
Escuchando su cuerpo y la opinión de su médico de confianza, seguro que podrá orientarse y entender qué hacer.
Magnesio y potasio de Vegavero: qué es y cuáles son sus beneficios
Magnesio y Potasio de Vegavero es el suplemento combinado con las dos sustancias que su cuerpo necesita para regular la presión arterial y los niveles de sodio.
Vegavero ha optado por combinar estos dos elementos precisamente por este motivo y ofrecer a sus clientes una integración completa con un solo producto.
MAGNESIO y POTASIO Vegavero® | 180 cápsulas | Forma CITRATO: el mejor | SIN ADITIVOS | vegano
- 💦 FUNCIÓN MUSCULAR Y ENERGÍA: El potasio y el magnesio son sales minerales importantes …
- ⭐ COMBINACIÓN IDEAL: El magnesio está estrechamente ligado al metabolismo de …
- 🔎 ANÁLISIS DE LABORATORIO: nuestras cápsulas de magnesio y potasio son insípidas y …
- 🌿 VEGAVERO CLASSIC: suplementos veganos de alta calidad que incluyen nutrientes …
Integrar los dos minerales juntos es una buena ayuda para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Descubrimos cómo funciona!
Ingredientes activos, sustancias beneficiosas y sus beneficios
Magnesio y Potasio de Vegavero se encuentra en paquetes de 180 cápsulas basadas en:
- magnesio;
- Potasio.
Ambas sustancias se encuentran en su forma citrato, Fácilmente asimilable.
el magnesio es el auténtico polivalente de nuestro cuerpo, contribuye al metabolismo energético, nos ayuda a combatir el estrés y la fatiga, actúa sobre la producción de la hormona de la felicidad (serotonina) y ayuda a combatir los calambres y el dolor menstrual.
mientras que potasio contribuye a las funciones musculares, regular la presión ya combatir el estancamiento de los líquidos (retención de agua).
Ambos son realmente un gran equipo y trabajan en sinergia para ayudarle a reponer lo que se pierde por la sudoración y la fatiga durante los entrenamientos y para recargar el cuerpo contra la fatiga y los calambres musculares.
quien hace deporte sabe cómo es importante que los músculos tengan una correcta integración no sólo de proteínas, sino también de vitaminas y sales minerales.
ingredientes
El producto es 100% vegano en puro estilo Vegavero y no contiene lactosa, gluten, ni aditivos artificiales ni estearato de magnesio.
La receta de sus suplementos siempre es muy limpia y clara y en la lista sólo se encuentra el principio activo y una cápsula vegetal de recubrimiento de hidroxipropilmetilcelulosa.
Más fácil que eso!
Indicaciones y consejos
Tomar 2 cápsulas 3 veces al día, con las comidas y con suficiente agua.
El máximo recomendado es de 6 cápsulas al día, no supere la dosis recomendada.
Antes de tomar el producto, consulte siempre la lista de ingredientes y los consejos de uso.
en embarazo y lactancia materna no tome suplementos sin haberlo pedido antes a su médico.
Acceda al sitio web oficial de Vegavero para el magnesio y el potasio aquí.
Complejo de magnesio Nutridix: qué es y cuáles son sus beneficios
Complejo de magnesio Nutridix es un suplemento combinado con la adición de una mezcla de vitaminas, muy importante para su energía y para las funciones de su cuerpo.
Nutridix decidió crear un producto particular y con un complejo de ingredientes diseñados específicamente para satisfacer las nuestras necesidades energéticas.
Bisglicinat de magnesio y citrato de 2145 mg con 300 mg de magnesio elemental puro por porción – Con vitaminas B6, C y B5 – Fatiga, cansancio y función muscular – 120 …
- SUPLEMENTO DE MAGNESIO. El magnesio es un mineral indispensable que debemos …
- BISGLICINAT Y CITRATO DE MAGNESIO. Estos son los ingredientes principales de …
- FMRMULA MEJORADA CON VITAMINAS B6, C y B5. Además del magnesio, el citrato de magnesio …
- Caneca, FATIGA Y MÚSCULOS. El magnesio contribuye a la función normal …
Vamos a descubrirlo!
Ingredientes activos, sustancias beneficiosas y sus beneficios
Complejo de magnesio Nutridix se presenta en un paquete de 120 cápsulas y su fórmula contiene:
- magnesio;
- Vitaminas B5, B6;
- Vitamina C.
el magnesio de Nutridix se presenta en forma de bisglicinat, Puro y altamente absorbente, y citrato, Igualmente asimilables y de alta calidad.
La combinación elegida con las vitaminas B5, B6 y C amplifica las funciones del magnesio y también ofrece los beneficios de las vitaminas.
allí vitamina C por ejemplo, es un antioxidante y protector de nuestro sistema inmunitario, y también tiene una función importante para estimular nuestra energía.
el vitaminas B5, B6 participan en diversas funciones como la síntesis de colesterol y el metabolismo de aminoácidos, y son útiles para mejorar los niveles de energía.
ingredientes
Fórmula algo menos pura que la anterior, pero un suplemento todavía adecuado para los que siguen dieta vegana.
En la lista contiene hidroxipropilmetilcel·lulosa y celulosa microcristalina, estearato de magnesio y dióxido de silicio, además de los ingredientes activos.
Estos son excipientes neutros comunes que se encuentran a menudo en fórmulas de medicamentos y suplementos.
Su función es dar forma y consistencia a las cápsulas, sin añadir calorías ni nada más.
Indicaciones y consejos
Puede tomar de 2 a 3 cápsulas al día con agua, pero no exceda la dosis recomendada.
Recuerde que es importante leer las instrucciones y los ingredientes antes de continuar con la administración.
Durante el embarazo y la lactancia materna, no se recomienda tomar suplementos sin tener que pedir consejo médico antes.
Acceda al sitio web oficial del complejo de magnesio Nutridix aquí.
Massiges Superior Magnesium: qué es y cuáles son sus beneficios
Magnesio superior de Massiges es un suplemento de carbonato de magnesio en polvo efervescente, sin azúcares y con estevia (sin calorías pero con un alto poder edulcorante).
Si no te encantan las cápsulas y las pastillas y / o tiene dificultad para tragar las, esta podría ser su fórmula.
Massiges Vvmi054 Magnesium Superior Zero Sugar 300G
- Complemento de sal mineral con contenido calórico reducido; con estevia, edulcorante …
- Puede contribuir a la función muscular normal y en la reducción del cansancio y …
- Favorece la función regular del sistema nervioso
- Ayuda a restaurar el nivel esencial de minerales necesarios para el metabolismo …
Veamos cómo funciona.
Ingredientes activos, sustancias beneficiosas y sus beneficios
Magnesio superior de Massiges viene en un paquete de 300 g de polvo efervescente. La receta contiene:
- Magnesio.
Ya lo sabemos bien y sabemos para qué sirve, pero si desea una fórmula fácilmente digerible para sus músculos y energía, este producto puede ser sólo para vosotros.
La gente se queja a menudo de molestias estomacales causadas por pastillas y pastillas o de molestias al tragar.
Pero en este caso tendrá la comodidad de un suplemento en polvo fácil de beber con una pequeña cantidad disuelta en un vaso de agua.
ingredientes
Además de magnesio, encontrará pocos ingredientes añadidos. A pesar de ser un polvo, sólo contiene otras tres sustancias como el ácido cítrico, la estevia y el aroma.
Sólo sirven para dar un sabor agradable y permitir su efervescencia al vaso. En caso contrario, la fórmula es muy limpia.
Tampoco contiene gluten.
Indicaciones y consejos
La compañía recomienda tomar 1 cucharadita (3 gramos) de magnesio en polvo disuelto en agua caliente, dos veces al día.
Antes de beber, debe esperar hasta que la efervescencia haya cesado y quede clara la solución.
No supere la dosis recomendada y lea siempre las instrucciones y los ingredientes antes de tomar el producto.
Acceda al sitio web oficial de Magnesium Superior desde Massiges aquí.
Cloruro de magnesio del Dr. Giorgini: qué es y cuáles son sus beneficios
Cloruro de magnesio del Dr. Giorgini es un producto complementario específico para el cansancio y la fatiga.
La fórmula es adecuada para aquellos que siguen la dieta vegana porque no contiene elementos de origen animal.
Dr. Giorgini Suplemento a base de magnesio para tonos físicos, pastillas – 200 gr, kapseln, vegano; libre de conservantes; libre de colorantes sintéticos
- Contrarresta el cansancio y la fatiga
- Apoya el bienestar de los huesos y los dientes y la función muscular
- Contribuye al funcionamiento del sistema nervioso
- Aumenta la energía y la resistencia a la fatiga
Vamos a conocerlo.
Ingredientes activos, sustancias beneficiosas y sus beneficios
El envase de Cloruro de magnesio del Dr. Giorgini contiene 334 comprimidos basados en:
- Magnesio.
El magnesio mejora el metabolismo energético y la síntesis de proteínas, contribuye a las funciones psicológicas y le ayuda a recuperar energía y proteger el sistema nervioso, los músculos y los huesos.
Si sólo desea la ayuda de magnesio y no necesita complementar ningún otro elemento, esta fórmula puede ser vuestra.
ingredientes
Una receta algo menos pura que las anteriores, de hecho, también encontraréis estearato de magnesio de origen vegetal, dióxido de silicio, goma árabe y celulosa microcristalina entre los excipientes.
Sólo ingredientes que son muy habituales en medicamentos y suplementos y que no aportan calorías ni nutrientes. Su función es simplemente dar consistencia a los cojinetes.
Cloruro de magnesio del Dr. Giorgini es sin gluten, sin lactosa y vegano.
Indicaciones y consejos
La empresa recomienda tomar 6 comprimidos de una a tres veces al día en cualquier momento y con un vaso de agua.
Por lo tanto, la dosis puede oscilar entre 6 y 18 comprimidos al día, pero no se debe superar la cantidad recomendada.
Antes de tomar el producto, lea atentamente las instrucciones y los ingredientes.
No tome suplementos durante el embarazo y la lactancia materna sin tener que pedir consejo médico antes.
Acceda al sitio web oficial del cloruro de magnesio del Dr. Giorgini aquí.
Vitarmonyl Magnesium Natural: qué es y cuáles son sus beneficios
Magnesio Vitarmonil natural es un suplemento particular a base de magnesio de origen natural extraída del agua del mar Mediterráneo.
Una fórmula interesante y casi única que contiene varios tipos de ingredientes activos.
Vitarmonil MAGNESIO DE ORIGEN NATURAL ● Suplemento de 60 cápsulas ● Función muscular ● Registrado por el Ministerio de Salud italiano
- 100% MAGNESIO MARINO NATURAL ayuda a mantener el funcionamiento normal del sistema …
- ACTION El magnesio es un oligoelemento esencial para el mantenimiento de nuestros …
- TOMAR Se recomienda tomar 2 cápsulas al día, 1 por la mañana y 1 por la noche, a …
Vamos a descubrirlos todos.
Ingredientes activos, sustancias beneficiosas y sus beneficios
Magnesio Vitarmonil natural se encuentra en paquetes de 60 cápsulas basados en:
- Magnesio natural.
el magnesio marino natural se extrae del agua salina del mar Mediterráneo después de un proceso de evaporación.
La sustancia que queda después del tratamiento particular se purifica, se lava y se seca y el polvo resultante contiene las formas de óxido de magnesio, sulfato, carbonato, hidróxido y cloruro, Todo por supuesto de origen natural.
Una mezcla muy completa para aquellos que, a partir de un suplemento, sólo quieren magnesio de la forma más natural posible y sin añadir nada más.
ingredientes
Además del principio activo, también contiene maltodextrina, sales de magnesio de ácidos grasos y dióxido de silicio.
El producto no es vegano, de hecho también encontraréis gelatina comestible de pescado a la fórmula.
Indicaciones y consejos
Puede tomar 2 cápsulas al día, 1 por la mañana y 1 por la noche, durante las comidas y con un vaso grande de agua.
No exceda la dosis recomendada y recuerde de leer los ingredientes y las instrucciones antes de tomar las cápsulas.
Consulte a su médico durante el embarazo y la lactancia materna antes de utilizar suplementos.
Acceda al sitio web oficial de Vitarmonyl Natural Magnesium aquí.
Potasio y magnesio por Matt Pharma Division: qué es y cuáles son los beneficios
Potasio y magnesio por Matt Pharma Division es un suplemento granular combinado y efervescente con la combinación ganadora de magnesio y potasio.
Un equipo de elementos que ya hemos conocido a lo largo de nuestra guía / revisión y que también nos complace revisar en este producto.
División de potasio y magnesio de Matt Pharma, paquete de 20 bolsas
- El potasio y el magnesio mate son un complemento alimenticio útil para suplir las deficiencias de …
- El potasio, también llamado «mineral del corazón», es uno de los minerales más importantes …
- El potasio regula la presión arterial y la actividad cardiaca, regula …
- El magnesio es importante para actividades enzimáticas, producción de energía …
Vamos adelante en el descubrimiento!
Ingredientes activos, sustancias beneficiosas y sus beneficios
Potasio y magnesio por Matt Pharma Division viene en paquetes de 20 sobres que se disuelven en agua y la fórmula contiene:
- magnesio;
- Potasio.
Ambas sustancias contenidas son de tipo citrato, De alta calidad y fácil de asimilar.
Además, se supone que la fórmula de los sobres está disuelta en agua, sin la molestia de tener que tragar una cápsula o comprimido y sin las dificultades digestivas relacionadas, a menudo asociadas a productos en forma «sólida».
Magnesio y potasio siempre son una combinación ganadora y trabajan juntos para devolveros el que ha perdido durante el deporte con sudoración y fatiga y para ayudarle a recuperarse más adelante de periodos de estrés.
Una ayuda contra la fatiga y los calambres musculares y para recuperar energía y sentirse en el mejor momento.
ingredientes
Fórmula definitivamente clásica y, además de los principios activos, también encontraréis sacarosa, ácido cítrico, maltodextrina, aroma de naranja, dióxido de silicio, acesulfamo K y betacaroteno.
A menudo vemos ingredientes que hacen que el sabor sea más agradable a las fórmulas de los suplementos en sobres, por lo que nada extraño.
No todo el mundo puede tomar estos productos sin la ayuda de algo golosa que facilite el seguimiento del tratamiento.
Por lo tanto, si prefiere complementar las sustancias que necesita con una bebida de buen gusto, puede ser su fórmula.
Si, en cambio, le gustan las fórmulas puras, también hablamos de opciones granulares sin muchas adiciones.
Indicaciones y consejos
Puede tomar 1 o 2 sobres al día con las comidas principales.
Disolver el producto en un vaso de agua y no exceda la dosis recomendada.
Consulte las instrucciones y los ingredientes antes de tomar el suplemento.
Durante el embarazo y la lactancia materna, no procede con la administración sin pedir consejo médico.
Acceda aquí al sitio web oficial de potasio y magnesio de la división Matt Pharma.
Magnesio de SimplySupplements: qué es y cuáles son los beneficios
SimplySupplements MG es el último de los suplementos de magnesio que hemos escogido para nuestra lista de los mejores.
Fórmula sencilla y si no desea integrar otras sustancias, encontrará el único ingrediente necesario para su bienestar.
No se ha encontrado ningún producto.
Vamos a conocer también este último producto de la lista.
Ingredientes activos, sustancias beneficiosas y sus beneficios
SimplySupplements MG se encuentra en paquetes de comprimidos 360 basados en:
- Magnesio.
A estas alturas ya conocemos bien las cualidades del magnesio y aquí se puede encontrar en su forma óxido.
Si necesita un aumento adicional de energía y ayuda para la salud ósea y muscular, aquí tiene todas las ventajas del magnesio en una fórmula sencilla.
En comparación con otros suplementos revisados, las pastillas son más pequeñas y, por tanto, son más fáciles de tragar.
ingredientes
SimplySupplements MG es apto para vegetarianos y veganos.
Además del ingrediente activo, encontrará algunos excipientes neutras que se utilizan para dar forma al comprimido.
De hecho, en la lista de ingredientes se pueden identificar estearato de magnesio, carboximetilcelulosa sódica y celulosa microcristalina.
Indicaciones y consejos
Puede tomar de 1 a 3 comprimidos al día con agua, pero no exceda la dosis diaria.
Antes de proceder a la administración, compruebe las indicaciones y la lista de ingredientes.
No se deben tomar suplementos durante el embarazo y la lactancia materna sin tener que pedir consejo médico antes.
Acceda al sitio web oficial de magnesio SimplySupplements aquí.
Advertencias sobre productos de magnesio
Antes de dejaros aquí, somos nuestros recomendaciones de seguridad.
Sin miedo a repetirnos, os recordamos que debe pedir consejo a su médico de confianza antes de iniciar una terapia de suplementación a base de magnesio.
Como se preveía, tanto una deficiencia como un exceso pueden ser perjudiciales, por lo que se debe evaluar la dosis diaria adecuada junto con un médico.
Para tomar correctamente los productos complementarios, hay que leer las instrucciones de uso del paquete o del folleto.
Leer la lista de ingredientes también es importante, si observa algo que está hipersensibles a no tomar el suplemento.
Recuerde que durante el embarazo y la lactancia materna es necesario que consulte antes con el su médico cualquier tipo de suplemento es importante para su seguridad y la del bebé.
Y para concluir, no olvide que para sentirse bien hay que seguir una dieta sana y un estilo de vida activo.
Los suplementos pueden ser ayudas valiosos en momentos de necesidad, pero no pueden sustituir la actividad física y una dieta completa y saludable.
Suplementos de magnesio: opiniones y consideraciones finales
Ha visto cuántos productos fantásticos puede encontrar para mantenerse sanos y saludables gracias a las propiedades del magnesio?
En nuestra guía / revisión hemos hecho una selección de mejores suplementos de magnesio disponibles en el mercado y los hemos evaluado en función de su fórmula, su acción y la satisfacción del cliente.
Ahora que los conocéis todos, sólo tiene que elegir el que mejor se adapte a sus necesidades. Estamos seguros de que encontrará el suplemento adecuado para vosotros entre las propuestas de nuestra lista.
Siempre estamos aquí para daros información útil y para divertirnos lo máximo posible, esperamos haber vuelto a tener éxito esta vez.
Hasta pronto!
