Mejores pesos de las tobillo: guía de selección [2020]

fans de fitness y deporte saben como una herramienta sencilla como un tobillo con pesas puede ser útil para maximizar los resultados de los entrenamientos y obtener excelentes resultados para el desarrollo de los músculos. Por eso, siempre busco los mejores productos del mercado.

el pesas de las Turell tienen la tarea de aumentar el peso en las piernas y, por tanto, ayudan a desarrollar los músculos de las extremidades inferiores, como el cuádriceps y los isquiotibiales, más rápidamente.

Y si también os gusta cuidar su cuerpo y saber qué significa el entrenamiento duro, os gustará leerlo. profundizando, Donde descubriremos juntos cuáles son las mejores tobillo de peso disponible en este momento. Estudiaremos las características de cada producto y evaluaremos cuidadosamente los pros y los contras de cada uno.

También haremos una breve revisión de sus características generales y hablaremos como se utiliza y cómo funcionan las tobillo de peso, Entonces lo entenderemos juntos cómo elegir el modelo adecuado según diferentes necesidades.

A continuación la lista completa de cuáles son las mejores tobillo de peso de 2020:

1. Tanques de peso REEH;
2. Pesos de tobillo ajustables Adidas;
3. Pesos ajustables al tobillo Sportneer;
4. Juego de pesas Juri para los tobillos Ducom;
5. Pesos tobillos ajustables Mruuxsi;
6. CPSports pesos ajustables en el tobillo;
7. Conjunto doble de pesos en el tobillo MOVIT.

En esta lista y en nuestra guía y revisión, encontrará modelos que difieren en precio y características, de manera que sea su presupuesto y lo que sea uso deberás hacer del producto, seguro que encontrarás una solución que se adapte perfectamente a ti.

De hecho, hemos intentado diversificar la oferta al máximo y ofrecer todas las opciones posibles, verá que al llegar al final, tendrá las ideas más claras y también sabrá elegir según sus necesidades como deportista o entusiasta del bienestar físico.

A qué estas esperando? Sumérgete en la lectura ahora!

Las mejores tobillo de peso de 2020: nuestra selección

Como se preveía, hemos seleccionado los modelos de turmelletes de peso según el precio y las características, para mostrarle la diversidad y la amplitud de la elección en función de las necesidades específicas de cada uno. Nos preocupamos por vosotros y os queremos mostrar el camino correcto.

No olvide que también puede volver muchas veces para visitar esta lista, Porque nosotros y nuestro equipo de expertos actualizamos nuestras reseñas periódicamente para mantenerlos actualizados. Ahora podemos empezar y llegar al corazón de la cuestión.

Tanques de peso REEH: ajustables y macizos

Nos gusta este producto y nos gusta porque es ajustable, de calidad, construido con material transpirable y es realmente asequible. Está hecho de algodón mercerizado, un material resistente que permite transpirar la humedad y el sudor, por lo que es práctico y absolutamente cómodo de llevar.

el Tanques de peso REEH están disponibles en diferentes tamaños y pesos, hemos optado por evaluar una pareja que se adapte a la mayoría de la gente, pero puede navegar fácilmente por las diversas propuestas (las enumeraremos más adelante) y encontrar la mejor.

El cierre de las llaves REEH es práctico y se puede ajustar fácilmente con el velcro, por lo que se mantendrá en su sitio y se adaptará perfectamente, dándole una sensación de seguridad total durante el uso. Y eliminarlo será igual de sencillo y rápido, «sólo una lágrima».

las Turell se llenan de polvo de hierro y vaya a aumentar el peso en las piernas para maximizar los resultados de su entrenamiento diario y ayudarle a fortalecer los músculos. De este modo quemarás más calorías y aumentarás el tono muscular y la resistencia.

Dependiendo del peso, el producto es adecuado desde principiantes hasta expertos en deportes y entrenamientos realmente duros. Intentamos profundizar en este tema!

características técnicas

Aquí tiene las características del Tanques de peso REEH:

• Fácil de poner y quitar;
• en materiales resistente y transpirable;
• Diferentes pesos y tamaños según el modelo y las necesidades.

Y los diferentes pesos y medidas de las Turell son, de hecho:

• 2 x 0,23 kg, rojo, medida 9,25 cm para el peso del tobillo y 11,42 cm para el velcro ajustable;
• 2 x 0,45 kg, verde, mide 10,23 cm para el tobillo de peso y 12 cm para el velcro ajustable;
• 2 x 0,68 kg, de color fucsia, medida 10,83 cm para el tobillo de peso y 12,59 cm para el velcro ajustable;
• 2 x 0,9 kg, azul, medida 11,42 cm para el peso del tobillo y 13,38 cm para el velcro ajustable;
• 2 x 1,36 kg, naranja, medida 12,8 cm para el tobillo de peso y 14,17 cm para el velcro ajustable (el modelo se toma como ejemplo en nuestra guía);
• 2 x 1,82 kg, azul claro, mide 13,98 cm para el tobillo de peso y 15,15 cm para el velcro ajustable;
• 2 x 2,27 kg, gris, mide 14,17 cm para el peso del tobillo y 15,35 cm para el velcro ajustable;

puntos fuertes

• el precio realmente asequible;
• bien calidad algunos materiales;
• La práctica de uso.

cuestiones críticas

• Las costuras tienden a aflojarse ligeramente con el paso del tiempo.

Puede hacer clic aquí para obtener la oferta de productos en Amazon.

Pesos ajustables del tobillo Adidas: el gran clásico

EL Pesos del tobillo ajustables de la famosa marca Adidas, Son el segundo modelo de ancletes de peso que hemos decidido presentaros hoy. Los hemos elegido paraexcelente relación calidad-precio y debido a que se adaptan a prácticamente todas las físicas.

Si necesita un par de tobillons ponderados, pero no sabe cómo ajustarlo con las medidas y no desea comprar un producto que acabe no vistiéndose bien, esta podría ser la elección adecuada para vosotros. De hecho, las zapatillas de peso Adidas son talla única ajustable, Por lo que no tendrá que preocuparse de qué modelo es adecuado. Basta con pensar en el entrenamiento.

Se han puesto las tobillo Adidas nylon resistentes, tienen una correa ajustable y un sistema de bloqueo con velcro, Seguro y perfecto para garantizar un ajuste óptimo. Y sorpresa sorpresa, también son adecuados para muñecas. Es cierto que estamos hablando de pesos para las piernas, pero si necesita un producto versátil que se pueda utilizar casi siempre, Adidas ofrece un producto completamente completo.

Dado su peso son adecuados para aquellos que ya tienen cierta experiencia con ejercicios musculares, por lo que no les recomendamos a aquellos que utilizan un tobillo por primera vez ni a aquellos que no se han entrenado nunca antes. Las tobillo Adidas están disponibles en dos diferentes «tamaños«O, mejor dicho, pesas. Intentamos entenderlo mejor.

características técnicas

EL Pesos de tobillo ajustables Adidas tienen las siguientes características:

• Material de nylon, sólido y duradero;
• un tamaño y ajustable;
• Con sistema de bloqueo de velcro.

el Turell están disponibles en los modelos:

• 2 x 1 kg, tamaño ajustable;
• 2 x 2 kg, tamaño ajustable.

Como se preveía, con pesos de 1 y 2 kg, son adecuados principalmente para aquellos que ya tienen músculos entrenados. Para los deportistas recién llegados es mejor ir paso a paso y comenzar con productos específicos para principiantes.

puntos fuertes

• precio conveniente y de buena calidad;
• Ajustable y de talla única;
• Ajuste cómodo;
• practicidad de uso.

cuestiones críticas

• El anillo de cierre es de plástico.

Haga clic aquí para obtener la oferta de productos en Amazon.

Pesos ajustables al tobillo Sportneer: versátil y práctico

EL Pesos ajustables al tobillo Sportneer son un producto particular que nos gustó precisamente por lo que creemos que es su punto fuerte, es decir, la posibilidad de escoger el peso del tobillo simplemente introduciendo o sacando las bolsas. Los pesos son dividido en 5 bolsas y cada uno pesa 0,27 kg.

De modo que puede ajustar sesión en función de su experiencia y empezar desde un nivel «principiante» para llegar a un nivel avanzado, todo con un solo producto. Las Turell están dentro neopreno transpirable, con costuras reforzadas y con un recubrimiento de protección exterior y uno suave interno para obtener un confort y un ajuste óptimos.

Las bolsas se llenan arena y son sólidos, por lo que no se arriesgan a empezar a perder grandes aquí y allá con el tiempo y el uso. Realmente es un buen producto para todos y, ya que se puede ajustar tanto en peso como en tamaño y tiene un buen precio, puede ser una buena opción para aquellos que quieran intentar entrenar con las tobillo.

características técnicas

Aquí las características del Pesos ajustables al tobillo Sportneer:

• estoy dentro neopreno, Transpirable y resistente;
• yo soy ajustable en medidas;
• Puede elegir el peso de cada entrenamiento.

desde el peso es ajustable y cada bolsa tiene 0,27 kg. Puede transportar desde un mínimo de unos 0,4 kg por pierna (contando el peso del mismo tobillo) hasta aproximadamente 1,5 kg por pierna, luego 2 x 1,5 kg (siempre contando también el peso del tobillo) ).

puntos fuertes

• El informe precio de calidad;
• La increíble facilidad de uso.

cuestiones críticas

• Si introduce el peso mínimo, suelen vestirse «ancho» para aquellos con los tobillos finos.

Haga clic aquí para obtener la oferta de productos en Amazon.

Juego de peso Juri para los tobillos Ducom: de bajo coste, pero muy práctico

Juego de pesas Juri para los tobillos Ducom es un producto de fitness fuerza económico y apto para todos los presupuestos. Además, presenta diferentes pesos y tamaños, por lo que se adapta prácticamente a cualquier deportista que quiera un buen instrumento a un precio súper asequible.

Las Turell de peso Ducom del conjunto Juri están dentro nylon resistente y optimizado para el entrenamiento al aire libre así como para el gimnasio o en casa. Los modelos están disponibles en diferentes pesos y oscilan entre 0,250 kg y 3 kg. Por lo tanto, se adaptan cómodamente a las necesidades de todos en función de la elección (más información más adelante).

allí cierre de velcro es seguro y ajustable y garantiza un buen ajuste, y el producto está disponible en tres colores diferentes azul, rojo y camuflaje (Pero el color no es indicativo de una diferencia de peso). Este modelo también ha sido diseñado para adaptarse a las muñecas, por lo que si necesita un producto versátil, pero también bastante económico, el conjunto Juri parece ser la elección correcta.

Vamos a conocerlo mejor!

características técnicas

Aquí tiene la tarjeta con las características de Juego de pesas Juri para los tobillos Ducom:

• Construcción de nylon duradera;
• Ajustable y con cierre de velcro;
• Disponible en diferentes pesos y colores.

Recordemos que los tres colores disponibles son:

• azul;
• rojo;
• Camuflaje.

Y que el diferente pesas Yo soy:

• 2 x 0,250 kg;
• 2 x 0,500 kg;
• 2 x 0,750 kg.

Las Turell se pueden ajustar gracias a la correa y el velcro, por lo que medidas adaptan a todos.

puntos fuertes

• Sencillo y barato;
• resistente;
• Ajustable.

cuestiones críticas

• Las costuras tienden a caer un poco con el paso del tiempo.

Haga clic aquí para obtener la oferta de productos en Amazon.

Pesos ajustables del tobillo Mruuxsi: para aquellos que no quieran renunciar a la estética

EL Pesos tobillos ajustables Mruuxsel son un producto con una excelente relación calidad / precio y son una novedad en el mercado. Han sido diseñados para ser no sólo prácticos, sino también bellos de ver. Su diseño es muy bonito y son casi como un accesorio de moda.

si te gusta entrenar sin dejar de lado la mirada, Pesos ajustables del tobillo Mruuxsi podría ser la elección correcta. Además, no tienen el clásico cierre de gancho y correa con correa, sino sólo un cierre de velcro ancho, que aún se puede ajustar fácilmente.

El cierre ha sido diseñado para no apretar y no frotar la piel, ofreciendo así un mayor comodidad de uso. Además, además del tamaño, el peso también es ajustable. De hecho, hay dos pequeños bolsillos donde se pueden añadir bolsas adicionales.

Por lo tanto, puede ir de unos 0,5 kg a unos tobillo de unos 1 kg, siempre por tobillo. El tamaño es única y viste tobillos con medidas de 15 a 30 cm. El material con que se producen es neopreno transpirable, Resistentes y de calidad, mientras que las dos bolsas adicionales están acolchadas con arena, así como las propias tobillo.

características técnicas

Aquí tiene las características del Pesos tobillos ajustables Mruuxsi:

• En neopreno transpirable;
• Peso ajustable;
• Talla única ajustable.

Como se preveía el peso oscila entre aproximadamente 0,5 kg por tobillo y aproximadamente 1 kg por tobillo

puntos fuertes

• Muy bonito de ver y muy cómodo;
• Buena relación calidad-precio.

cuestiones críticas

• Difícil de limpiar.

Haga clic aquí para obtener la oferta de productos en Amazon.

CPSports Pesos ajustables en el tobillo: amplia gama a precios económicos

EL CPSports pesos ajustables en el tobillo son un producto versátil y están disponibles en varios pesos. Tienen un doble cierre de velcro ajustable, para asegurar la máxima sujeción incluso cuando se hace trotar o correr intensamente, incluso en terrenos difíciles.

el doble anillo al cierre garantiza la máxima sujeción y un sellado óptimo en todas las condiciones. Su forma ajustable permite que los tobillos se adapten a todos los tipos de cuerpo. Tanto es así que incluso en este caso hablamos de un producto que se puede utilizar tanto para las piernas como para las muñecas. Una vez más, si necesita una herramienta versátil, puede que sea para vosotros.

Las Turell están fabricadas con materiales resistentes nylon y llenado de arena cuarzo. Como estaba previsto, están disponibles en diferentes pesos, con 9 opciones diferentes, para adaptarse a todas las necesidades. Por lo tanto, pueden ser elegidos tanto para principiantes como para auténticos expertos en formación. Vamos directos para profundizar.

características técnicas

EL CPSports pesos ajustables en el tobillo tienen las siguientes características:

• Hecho de nylon resistente;
• Tamaño ajustable;
• Disponible en diferentes pesos.

Las Turell tienen el siguiente pesas y colores (que en este caso corresponden a la diferencia de peso):

• 2 x 0,5 kg de color rosa, tamaño ajustable;
• 2 x 1,0 kg de color amarillo neón, tamaño ajustable;
• 2 x 1,5 kg de color azul claro, tamaño ajustable;
• 2 x 2,0 kg de color naranja neón, tamaño ajustable;
• 2 x 2,5 kg de color azul, tamaño ajustable;
• 2 x 3,0 kg de color verde neón, tamaño ajustable;
• 2 x 4,0 kg de color gris claro, tamaño ajustable;
• 2 x 5,0 kg en rojo, tamaño ajustable;
• 2 x 6,0 kg de color verde oliva, tamaño ajustable.

puntos fuertes

• buena relación precio de calidad;
• Buena calidad de construcción;
• Amplia selección según las necesidades.

cuestiones críticas

• Al cabo de un tiempo empiezan a perder unos granos de arena.

Haga clic aquí para obtener la oferta de productos en Amazon.

Juego de pesas en el tobillo MOVIT Twin: verdadero diseño deportivo

el Conjunto doble de pesos en el tobillo MOVIT tiene el diseño clásico del gimnasio, rayado y áspero, pero aún agradable de ver. El conjunto está disponible en diferentes pesos y tamaños, se fabrica en nylon Resistente y tiene un ambiente muy cómodo cierre de velcro ajustable, Que permite mantenerlos firmes en los tobillos y adaptarlos a diferentes físicos.

El relleno de las tobillo está dentro polvo de hierro y las costuras se refuerzan para obtener la máxima resistencia. El conjunto MOVIT es perfecto para aquellos que ya tienen alguna experiencia con Turell o para aquellos que ya conocen el potencial de sus músculos. Como el peso mínimo disponible del modelo empieza a 0,5 kg, no creemos que sea adecuado para todos los principiantes.

Sin embargo, si ya es deportista experimentado, está buscando un modelo sólido que tenga un diseño adecuado para aquellos a quienes les gusta hacer ejercicio en el gimnasio o exagerar, Conjunto doble de pesos en el tobillo MOVIT puede que sea la elección perfecta para vosotros. Vamos a conocerlo mejor!

características técnicas

Aquí tiene la tarjeta con las características del Conjunto doble de pesos en el tobillo MOVIT

• fabricado en nylon, Con costuras reforzadas;
• Disponible en diferentes tamaños;
• Cierre de velcro.

Hemos dado una calificación relativa sobre todo al peso de 2 kg en color rojo, pero el producto sí disponible en diferentes «medidas» o con diferentes pesos y tamaños, siempre ajustables:

• 2 x 0,5 kg de color amarillo, 37 cm de longitud total, 28,5 cm de longitud peso de tobillo;
• 2 x 1,0 kg de color rosa, 47,5 cm de longitud total, 33 cm de longitud al peso de la tobillo;
• 2 x 1,5 kg de color gris, 54 cm de longitud total, 40 cm de longitud al peso de la tobillo;
• 2 x 2,0 kg de color rojo, 57 cm de longitud total, 38 cm de longitud del peso de la tobillo (el modelo que tomamos como ejemplo);
• 2 x 2,5 kg de color verde, 60cm de longitud total, 42cm de longitud de peso de tobillo;
• 2 x 3,0 kg de color negro, 64,5 cm de longitud total, 46 cm de longitud al peso de la tobillo;
• 2 x 4,0 kg de color azul, 68 cm de longitud total, 46,5 cm de longitud con peso de tobillo.

puntos fuertes

• Amplia selección;
• precio adecuado para la calidad;
• Diseño deportivo.

cuestiones críticas

• Algo grande para aquellos con los tobillos delgados.

Haga clic aquí para obtener la oferta de productos en Amazon.

Tobillons de peso: conocemos-mejor

Ha visto qué amplia selección? Y cuántos productos diferentes para cada necesidad y para cada tipo de deportista? Pero antes de despedirnos, hablamos del pesas de las Turell y veamos algunas funciones clave que pueden ser útiles para su decisión.

Qué son los pesos de las Turell

Los pesos de las Turell sirven para aumentar la potencia muscular y para entrenar los músculos. La potencia muscular óptima es fundamental para permitir al cuerpo quemar más calorías y grasas, para que los músculos tonificados y bien entrenados son capaces de responder a esfuerzos mayores, permiten aumentar la duración de las sesiones de entrenamiento y … consumir aún más.

Aumentar el peso de las piernas ayuda en primer lugar a desarrollar músculos de las extremidades inferiores, tales como cuádriceps e isquiotibiales, pero las fantásticas tobillo no sólo lo hacen. De hecho, también se utilizan para fortalecer y entrenar a los tobillos para protegerlos de lesiones.

Pero cuide el producto que elija, ya que no todos los pesos son adecuados para todas las necesidades.

Cómo elegir las tobillo de peso ideales

Al leer la guía, ya habrá recibido información sobre la elección de las tobillo de peso adecuadas, pero preferimos profundizar para daros todos los consejos que necesita. La decisión final depende sobre todo de sus necesidades, por eso hemos intentado ofrecer productos versátiles y personalizables.

entonces evalúe siempre su experiencia:

• Si acabas de empezar o eres nuevo en los deportes, no lo hagas y no lo hagas. Los pesos demasiado pesados ​​aumentan el riesgo de lesiones y no permiten que los músculos entrenen gradualmente;
• Si tiene experiencia, elija llaves de tobillo con pesos adecuados a su entrenamiento y ajustables, de manera que le permitan aumentar la carga a medida que avanzas.

entonces también evalúe sus características físicas. Por ejemplo, si un conjunto de claves de peso es muy voluminoso y los tobillos son delgados, puede que os moleste durante los entrenamientos. Mejor elegir un producto más pequeño que no te obstaculice y que no haga sus movimientos torpes e incómodos.

Y recordad compruebe siempre la calidad de los materiales, Porque sudar mucho bajo el tobillo y un producto no transpirable o con un material rígido y rugoso, os molestará la piel. Y también costuras y cierres son importantes porque garantizan un buen ajuste y, además, con un cierre adecuado, es probable que no se desprendan las tobillo.

La pérdida de un tobillo mientras corre o hace ejercicio físico puede provocar que se tope y caiga, lo que aumenta el riesgo de traumatismos y lesiones. Es mejor elegir un producto con un cierre resistente y que siempre quede donde pertenezca.

Para todos los deportistas, sus tobillo de peso

Un tobillo imprescindible un peso diferente para cada deportista:

• Menos de 1 kg para aquellos con poca experiencia. Para los novatos, es mejor empezar a entrenar con el peso mínimo disponible;
• 1 kg, para aquellos que ya tienen cierta experiencia, pero que aún son «principiantes»;
• 2 kg, para aquellos que ya están entrenados y saben utilizar las tobillo durante las sesiones;
• 5 kg, para aquellos con buena experiencia.

Viouslybviament, también hay pesas más pesadas, pero son adecuadas para expertos o para aquellos que practican musculación o ejercicios específicos y específicos para los músculos.

Parámetros a evaluar en la elección

En el proceso de toma de decisiones, tenga en cuenta algunos parámetros importantes a evaluar, de forma que pueda elegir las claves de peso adecuadas:

• materiales, Mejor si es transpirable y de calidad, recuerde que sudar mucho durante los entrenamientos;
• posibilidad de limpiar las Turell del sudor, el olor rancio no es agradable;
• cierre robusto, recuerde que iréis a correr, a caminar oa hacer ejercicio con las tobillo y es imprescindible un cierre de calidad para evitar que las pesas se deslicen;
• ajuste cómodos y cómodas, las llevarás mucho tiempo, mejor que te sientas cómodo;
• Práctica de uso, muy útil para ponerlas y sacarlas rápidamente;
• relación precio de calidad, Gastar mucho no siempre nos garantiza el producto que queremos, pero ni siquiera un gasto demasiado pequeña nos satisfará fácilmente;
• seguridad, Un producto seguro, que se mantiene firme y soporta el tobillo, reduce el riesgo de lesiones;
• Marca, la reputación de la marca también puede ser un indicio de la fiabilidad del producto. Esta regla no siempre se aplica, pero sí lo hace a menudo.

Y, por supuesto, recuerde sus necesidades, si es un neófito elige un producto de calidad y versátil con un peso adecuado a tus características. Si eres un experto conoceréis su cuerpo y sus músculos, así que elija una herramienta que le permita entrenar correctamente.

Y ahora elija el producto adecuado para usted y Vaya a entrenar con su nuevo par de Turell pesadas!

Advertencias sobre el uso de Turell de peso

Como habrá adivinado, es bueno elegir unas tobillo de peso adecuadas para nuestra experiencia deportiva y nuestras características físicas. Por tanto, no debemos pensar que exagerarlo puede conllevar inmediatamente resultados óptimos. Sin pesos excesivos si está empezando ni ejercicios intensos si aún no está familiarizado con el uso de las Turell.

• Los músculos deben entrenar gradualmente y progresivamente, pero siempre respetando su potencial.

E incluso si es un experto deportista discreto, es posible que no se familiarice inmediatamente con el peso del tobillo, por lo que siempre es mejor prueba antes de empezar a hacer ejercicio realmente. Un paseo y una carrera ligera nos pueden ayudar a entender cómo nuestro cuerpo reacciona a pesos adicionales (este consejo se aplica a todo el mundo).

Y saber cómo reacciona tu cuerpo también te llevará a entender cómo y cuánto esforzarte evitar el riesgo de traumatismos y lesiones musculares! Cuando el músculo tiene dolor, hay grandes dolores y, si realmente te haga daño, la rehabilitación no es fácil ni rápida, así que es mejor estar seguro que lamentarse el.

Verá que no es tan complejo como parece, simplemente siga las reglas del sentido común y escuchar siempre, siempre, siempre tu cuerpo! Y si tiene alguna duda, pida una opinión a su entrenador personal de confianza. Sin duda, será capaz de daros algunos consejos y ayudarle a entender cómo empezar a usar Turilli ponderadas.

Conclusiones y opiniones finales: las tobillo de peso, amigos de deportistas

Hemos llegado al final de nuestra extensa discusión, guía y revisión (sí, hemos hablado un poco de todo) mejores pesos de las tobillo y con nuestra guía de elección 2020 esperamos haber proporcionado tanta información como sea posible para su importante decisión.

Nos gusta mantener bajo control nuestros productos de fitness y bienestar y nos comprometemos a estudiarlos con nuestros expertos. Evaluamos todas las funciones y especificaciones, por lo que podemos ayudarle cuando más lo necesita. Ahora sólo tenemos que despedirnos y concederos una cita pronto entre las páginas de nuestro sitio.

Estaremos encantados de volver a ver aquí, de descubrir siempre nuevos productos y tener los mejores consejos para el deporte y su bienestar físico.