En este artículo, hablamos de granada, analizamos sus principios activos y sus conocidas propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, que son útiles para favorecer la belleza de la piel y la salud cardiovascular.
Todo lo que necesitas saber sobre las granadas.
Una dieta saludable
EL fruta de granada cayó al los alimentos más sanos del planeta: De hecho, contienen una amplia gama de nutrientes y moléculas con eficacia terapéutica.
Los antepasados explotar la granada como medicina vegetal: Sin embargo, si en el pasado el fruto de la granada era exaltado como fruto de la fertilidad, Hoy en día es especialmente apreciado por su fuerza antioxidantes y antiinflamatorios, Documentado posteriormente en varias revistas científicas.
Granada: cosméticos, suplementos y alimentos
Debido a sus virtudes, el extracto de granada forma parte de la formulación de diversos productos, que pueden incluir:
- productos de belleza para aplicar directamente en la piel: se utiliza extracto de granada para la formulación de cremas, sueros es máscaras antienvejecimiento y antiacné, Dedicado a la piel madura o con imperfecciones;
- suplementos alimenticiosLas cápsulas, comprimidos o polvos solubles en agua son sólo algunas de las fórmulas suplementarias que pueden contener extracto de granada. Basándose en la concentración del extracto, estos suplementos pueden ser efectivos tanto para mejorar el aspecto de la piel como para ayudar a aliviar algunas afecciones más graves, tales como enfermedades del corazón, problemas intestinales, infecciones y artritis;
- preparados alimenticios: El sabor dulce y agradablemente ácido es muy apreciado para la preparación de jugos, concentrados, mermeladas, etc.
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características
ficha técnica
La tabla muestra las principales características técnicas de la granada.
| características | Descripción |
| nombre botánico | Punica granatum |
| Nombre de la fruta | Granada: en términos comunes, el nombre del fruto toma de la planta (granada) |
| Familia de afiliación | Punicàcies |
| Características de la planta | Planta perenne particularmente resistente a la sequía 1 |
| hojas | Estrecho y oblongo |
| flores | Rosa-naranja |
| altura | Hasta 9 metros |
| frutas | Cada granada tiene una forma hexagonal poco redondeada: los frutos hacen aproximadamente dos o cuatro centímetros de ancho y están cubiertos con una piel gruesa y no comestible. |
| entonces | Cada fruta contiene unas 600 pequeñas bayas llamadas arilos, que son envases de semillas.
Las semillas son crujientes, vidriosas y dulces, a veces ligeramente ácidas: son las únicas partes comestibles de la fruta que se pueden comer crudas o transformarlas en zumos. |
| difusión |
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| piezas utilizadas | entonces |
| principios activos |
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| Principales propiedades cosméticas |
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| Usos cosméticos / herbarios |
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substancias activas
Granada: el fitocomplex
La acción terapéutica de la granada está asegurada por la fitocomplex, Es decir, todos los compuestos bioactivos derivados principalmente de semillas.
Debido a sus posibles beneficios, la granada se incluye a menudo en la formulación de cosmeceutics y Nutraceuticals, Es decir, productos «mejorados» que, aunque no se pueden tener en cuenta adecuadamente drogas, Están equipados con capacidades superiores a los cosméticos simples y los complementos alimenticios.
Dentro del fitocomplex de granada, obtenemos una amplia gama de moléculas activas, tales como:
- ácido púnico: Es un ácido graso conjugado con 18 átomos de carbono, con actividades anticancerígenas potenciales;
- fitoestrógenos y esteroles vegetales;
- ácido gálico: Es uno de los principales compuestos antioxidantes asociados al extracto de granada, potencialmente con propiedades anticancerígenas 3;
- punicalagina: Es un polifenol con poder antioxidante 4. Se calcula que su eficacia antioxidante es tres veces más potente que los antioxidantes del vino tinto y el té verde. 5, 6;
- ácido elágico: Es el principal polifenol contenido en el jugo de granada, también utilizado en cirugía plástica para garantizar la supervivencia del colgajo de la piel gracias a su actividad antioxidante 1;
- antocianinas: Sustancias antioxidantes también responsables del color rojo característico de la fruta;
- azúcares simples:
- fructosa;
- sacarosa;
- glucosa.
- vitamina C (Ácido ascórbico): conocido antioxidante, presente en zumos de granada en cantidades variables según el cultivo y la zona de cultivo. Se estima que la dosis de ácido ascórbico puede variar de 52,8 a 72 mg / 100 g de peso de arilo y de 76,8 a 118,4 mg / 100 g de peso de la piel. 7.
- ácidos orgánicos 8:
- ácido tartárico;
- ácido fumárico;
- ácido ascórbico
- ácido cítrico;
- ácido succínico;
- ácido málico;
- catequinas antioxidantes;
- aminoácidos (Rastros);
- sales minerales.
propiedades antioxidantes
Moléculas bioactivas protectoras de la piel
Las propiedades antioxidantes asociadas al extracto de granada están relacionadas con la presencia de especificidades moléculas bioactivas protectoras de la piel, Capaz de luchar eficazmente contra la acción devastadora de los radicales libres 9, Producido por los rayos UV y el smog.
Las moléculas implicadas en la acción antioxidante de la granada son principalmente:
- vitamina C: La granada contiene más del 40% de las necesidades diarias diez, 11;
- ácido elágico;
- taninos;
- antocianinas.
Las propiedades antioxidantes de la granada pueden beneficiar la piel y todo cuerpo.
Beneficios para la piel
Granada: fuente de la juventud
El extracto de granada parece ser tan eficaz como anti edad Por qué:
- previene el envejecimiento prematuro de la piel neutralizando la acción de los radicales libres: recordemos brevemente que los radicales libres representan una de las principales causas del fotoenvejecimiento;
- favorece la reducción de los signos del fotoenvejecimiento, como en particular:
- arrugas: La aplicación tópica de productos de extracto de granada actúa estimulando la activación de fibroblastos, favoreciendo así la síntesis de colágeno. Además, las moléculas activas interactúan con la actividad de las metaloproteinasas, enzimas responsables de la degradación del colágeno;
- manchas de la piel/ Hiperpigmentación relacionada con la edad.
- favorece el control de los daños oxidativos;
- ayuda proteger la epidermis (La capa superficial de la piel).
Granada curativa y heridas
Las propiedades antioxidantes asociadas al extracto de granada no se detienen a controlar el fotoenvejecimiento: de hecho, también se pueden utilizar para promover regeneración de la piel.
De hecho, las moléculas antioxidantes de la granada también son efectivas para:
- ayudar a regenerar células epidérmicas y en la dermis (capa interna);
- facilitar la reepitelización, preservando así la integridad histológica y funcional de la piel;
- promover el cicatrización de heridas.
Otros beneficios para la salud
Protección contra granadas y cardiovasculares
La acción de las moléculas antioxidantes presentes en el extracto de granada podría tener un papel importante en prevención de daños cardiovasculares.
De hecho, aunque todavía no hay pruebas establecidas y resultados suficientes, parece que el extracto antioxidante de granada puede funcionar a nivel cardiovascular:
- promover la reducción niveles sanguíneos de Triglicéridos LDL y colesterol 11;
- promover un aumento concentraciones de lipoproteínas de alta densidad (HDL);
- promoviendo un aumento deexpresión de óxido nítrico;
- promover una mejora en El flujo de sangre 12;
- promoción adecuada el flujo de sangre 11;
- contribuir al mantener una presión arterial adecuada 13;
- ayudar a reducir el riesgo de sufrir enfermedad cardíaca como un ictus y un ataque al corazón 11;
Granada y tumores?
El poder antioxidante de la granada también se puede aprovechar en el contexto de prevención del cáncer, En particular:
- Cáncer de próstata 14;
- melanoma;
- carcinoma basocelular;
- Cáncer de colon;
- cáncer de pulmón y de mama.
El principio se basa en la capacidad potencial, pero aún no del todo establecida, del extracto de granada prevenir el crecimiento celular, induciendo apoptosis (Muerte celular).
propiedades antiinflamatorias
Beneficios para la piel
Granada contra el acné y el eczema
Aplicado en la piel, el extracto de granada puede actuar positivamente contra el acné y el eccema gracias a sus propiedades antiinflamatorio cutánea.
Sabía usted que …
Las propiedades antiinflamatorias del extracto de granada están relacionadas con las propiedades antioxidantes, capaces de reducir los daños causados por los radicales libres; como resultado, el extracto puede ser eficaz en la lucha contra afecciones inflamatorias como acné y eczema.
granada anticelulítica
Actúa con un efecto antiinflamatorio a nivel vascular, por ejemplo para combatir celulitis, La granada se puede combinar con otros sustancias bioestimulantes, Capaz de contrarrestar procesos inflamatorios y / o estimular el colágeno fibroso, característico de una piel que ya no es muy joven.
Por ejemplo, el extracto de granada se puede combinar con extractos de Gotu kola y de equinácea.
Otros beneficios para la salud
Las propiedades antiinflamatorias de la granada son proporcionadas principalmente por punicalagin, Y están estrechamente relacionados con las propiedades antioxidantes.
Estudios in vitro 15, 16, 17 han demostrado como pueden ser efectivos los punicalagina de granada reducir la actividad inflamatoria:
- el tracto digestivo;
- en el contexto del cáncer de mama;
- en células cancerígenas de colon;
- en personas con diabetes.
Sabía usted que …
En un estudio de 12 semanas en personas con diabetes, se encontró que 250 ml de zumo de granada al día eran efectivos para reducir los marcadores inflamatorios PCR y Interleukin-6 en un 32% y un 30%, respectivamente. 18.
Granada contra los trastornos digestivos
Gracias al efecto antioxidante y los antiinflamatorios, el jugo de granada pueden mejorar la digestión, especialmente en personas con enfermedad inflamatoria intestinal (por ejemplo, enfermedad de Crohn).
Granada para la artritis
Según lo que ha surgido de varios estudios de laboratorio, parece que las moléculas activas de la granada pueden ser efectivas para aliviar el dolor en presencia de 19:
El principal mecanismo implicado en esta actividad se encuentra en la disminución significativa de la expresión de citoquinas inflamatorias promovidas por el extracto de granada.
propiedades lenitiva
Granada vs. piel seca
El extracto de granada se ha probado varias veces en la piel, para comprobar su propiedades calmantes.
De hecho, se ha comprobado que el aceite de granada es capaz de penetrar profundamente, luchar contra la sequedad excesiva de la piel; por lo tanto, podría ser eficaz como remedio para:
- evitar la pérdida de humedad gracias a la presencia de ácido púnico, una sustancia que hidrata y evita la pérdida de hidratación de la piel;
- calmar la piel seca, Agrietado e irritada;
- promover elexfoliación de la piel, Neutralizando la rugosidad y la opacidad de la piel 22.
propiedades antimicrobianas
Beneficios para la piel
El extracto de granada parece tener un buen capacidades antimicrobianas: La actividad parece estar principalmente ligada a los efectos antioxidantes de los principios activos 23.
A nivel cosmético, la acción antimicrobiana se podría aprovechar para formular cremas de acción antiacné: De hecho, el extracto de granada también parece ser eficaz en la lucha contra las bacterias, incluido Propionibacterium acnes, Implicado en la formación del acné.
Otros beneficios para la salud
el propiedades antimicrobianas 24, 25 asociados al extracto de granada también se utilizan fuera del campo cosmético para:
otros inmuebles
Granada y salud: evidencia clínica
El creciente interés por el potencial de la granada ha motivado a los investigadores a examinar las supuestas virtudes de su extracto, analizando también otras posibles habilidades, que van más allá del campo cosmético.
Concretamente, varios estudios demuestran que el jugo o extracto de granada también puede ser eficaz para:
- ayudar a apoyar el sistema inmunitario 11;
- promover la memoria 26;
- mejorar rendimiento atlético 27;
- actuar positivamente a nivel de fertilidad 28;
- actuar positivamente hacia enfermedades degenerativas (Por ejemplo, la enfermedad de Alzheimer);
- mecanismos que controlan la proliferación y la diferenciación celular, que actúan como potencial sustancia protectora manifestaciones tumorales:
Como se utiliza para la piel?
Para beneficiar la piel, la granada puede ser aplicado directamente a la piel (Como aceite esencial, cremas u otros productos tópicos) o por vía oral como cápsulas / comprimidos o suplementos en polvo.
Aceite esencial de granada
Aceite esencial obtenido de semillas de granada
La esencia de granada es muy potente y, antes de utilizarla, se debe diluir en un aceite portador (por ejemplo: aceite de almendras dulces) y, en todo caso, siempre en gotas.
Aceite esencial extraído de la piel de granada
El aceite esencial obtenido de la corteza de granada se utiliza a menudo como suero facial, aplicado después de la limpieza y la tonificación, pero antes de la hidratación.
El aceite esencial de granada se aplicará en la piel dos veces al día.
cargo extra
El extracto de granada también está disponible en cápsulas, comprimidos o polvo para diluir en agua y tomar por vía oral.
Su efectividad actúa tanto de manera sistémica como a nivel de la piel, por lo que también se puede tomar para mejorar el aspecto estético de la piel.
producto cosmético
El extracto de granada se puede utilizar para la formulación de diversos cosméticos antioxidantes antienvejecimiento, Para aplicar en la cara y el cuerpo, tales como:
- cremas para la cara y el cuerpo;
- suero facial;
- gel de ducha;
- productos exfoliantes;
- jabón.
entonces
Con las semillas de granada trituradas se puede hacer máscaras exfoliantes de bricolaje: En este caso, se recomienda masajear el producto sobre la piel, evitando fricciones excesivas para remediar los fenómenos de irritación.
Se recomienda exfoliar la piel del cuerpo varias veces a la semana para eliminar las células muertas.
seguridad
Granada: cuando puede interactuar con el efecto de las drogas?
Se han llevado a cabo algunos estudios para verificar la seguridad del fitocomplex de la granada, pero sin observar ningún efecto adverso; por lo tanto, toma oralmente, la granada es definitivamente seguro para la mayoría de la gente 1, 12, 29.
Sin embargo, en algunas personas, el extracto de granada, aplicado a la piel o tomado por vía oral, puede causar síntomas de hipersensibilidad.
Posibles efectos secundarios
Granada y posibles efectos secundarios
Aunque es una afección poco frecuente, el extracto de granada puede causarla efectos secundarios (Reacciones de hipersensibilidad), en algunas personas.
Rótulos que pueden indicar una posible alergia / hipersensibilidad la granada puede incluir:
- prurito / urticaria;
- contusiones;
- hinchazón;
- una nariz escurriendo;
- dificultades respiratorias.
Tenga en cuenta
Se producen efectos secundarios similares cuando se utiliza aceite esencial de granada pura, sin diluir en un aceite portador.
Se recomienda no tomar extracto de granada, tallo y raíz por boca: puede tener efectos tóxicos sobre el cuerpo.
interacciones medicamentosas
Granada: cuando puede interactuar con el efecto de las drogas?
Aunque se puede considerar casi seguro, antes de tomar suplementos de granada, siempre se recomienda el asesoramiento médico.
De hecho, el zumo de granada puede interactuar con ciertos medicamentos, haciéndolos menos efectivos.
Algunos de ellos incluyen:
- Inhibidores de la ECA y otros medicamentos para la presión arterial;
- estatinas (Medicamentos para reducir el colesterol en la sangre);
- warfarina (Medicamento que se utiliza para adelgazar la sangre).
El zumo de granada debe ser consumido con moderación por los diabéticos, debido a su alto contenido en azúcar.
advertencias
- Antes de utilizar el producto, se recomienda el asesoramiento del médico, que puede comprobar el estado de salud del paciente;
- utilice granada tal como se recomienda en el paquete: No tome formulaciones orales que contengan granada destinadas a aplicaciones tópicas;
- guárdalo producto alejado de la humedad, el calor y las fuentes de luz o, en cualquier caso, tal como se indica en el envase;
- no utilice más allá de la fecha de caducidad.
contraindicaciones
Para quien no se recomienda la granada?
En determinadas condiciones, puede no ser recomendable ni contraindicado el extracto de granada (zumo / aceite esencial / suplemento).
Por ejemplo:
- dentro embarazo y durante elTiempo de comida, No hay información fiable sobre la seguridad del uso de otras formas de granada (por ejemplo, extracto); por lo tanto, es recomendable consultar con su médico antes de tomar 29;
- el personas alérgicas las plantas también pueden ser sensibles al extracto de granada: se recomienda tomarlo con moderación y dejar de utilizarlo en caso de efectos secundarios;
- quien sufre hipotensión debería consumir extracto de granada con moderación, ya que puede reducir aún más la presión arterial;
- en previsión de un cirugía, Es recomendable dejar de tomar jugo de granada al menos dos semanas antes, ya que el zumo de granada puede interferir con la presión arterial 29.
Acción de refuerzo
Potencia y Granada
Las granadas son muy ricas en antioxidantes: si se pueden comparar con una fuente de juventud, es cierto que para mantener la piel bella y joven, no se puede confiar únicamente en el poder de la granada.
Para ello es importante incluir una variedad de alimentos antioxidantes, Teniendo cuidado de proteger la piel también del exterior, aplicando productos cosméticos específicos para su tipo de piel.
Granada y cosméticos
Dentro de una fórmula cosmética, la acción del extracto de granada se refuerza a menudo combinando otros compuestos activosy, que puede ser diferente en función del resultado que desea obtener.
muy a menudo suplementos antienvejecimiento se formulan con a mezcla de antioxidantes, Capaz de actuar en sinergia en varios frentes, para proporcionar a la piel una protección eficaz contra envejecimiento de la piel.
Entre los antioxidantes más efectivos hay:
- resveratrol, Un excelente polifenol obtenido a partir de piel de uva;
- ácido lipoico, Un cofactor antioxidante vital para muchas células del cuerpo, que se encuentra en la naturaleza, especialmente en carnes de órganos, carnes rojas y ciertas verduras;
- astaxantina, Una sustancia antioxidante derivada principalmente del salmón y del marisco;
- coenzima Q10, Un poderoso antioxidante que es un componente esencial para el buen funcionamiento de las mitocondrias;
- vitaminas antioxidantes (Vitaminas A, C y E).
Granada y forma de vida
Por supuesto, la forma de vida también afecta mucho el aspecto de la piel.
Para apoyar la actividad antioxidante de la granada, para preservar la belleza de la piel, protegerla de los rayos UV y del fotovelliment, se recomienda:
- contratar Suplementos de ácido hialurónico / vitamina C / colágeno oral, Para mantener la piel bella y joven durante mucho tiempo;
- bebe mucho el agua;
- evitar fumar y beber alcohol;
- aplicar sobre la piel cremas o sueros antiarrugas, Eficaz para garantizar una protección eficaz de la piel, manteniendo la piel elástica, tonificada e hidratada;
- práctica deporte regularmente;
- evitar el exceso y «comida chatarra»;
- comida alimentos ricos en vitamina C y otros antioxidantes;
- alejarse el estrés, Inscribiéndose a clases de yoga, pilates o relajación.
Consejos para comprar
Productos de calidad
Para comprar un producto de calidad a base de granada, se recomienda:
- asegúrese de que el fabricante es fiable, Para asegurarse de que está tomando un producto seguro;
- prefieren los productos de la granada biológica;
- asegúrese de que el producto no contiene azúcares añadidos;
- asegúrese de que el producto esté almacenado en embalaje adecuado, A fin de preservar el extracto de la luz y el calor.
