tener un sistema inmunitario fuerte y saludable es importante evitar la captura de un virus o de la gripe que se propaga por el aire. De hecho, se necesita muy poco para acabar enfermo en la cama, a menos que el sistema inmunitario funcione correctamente.

Más allá del periodo invernal, que afecta a la mayoría de la gente, estamos expuestos diariamente patógenos girando en el aire.

medidas para aumentar el sistema inmunitario
Cómo aumentar el sistema inmunitario

Esto significa que no hay un mes del año en que sea más probable que enferme, pero quizás durante los meses más fríos las defensas inmunitarias se reducen significativamente.

Por un lado, no se puede negar que los niños y los ancianos son los más propensos al resfriado ya la gripe, pero en los últimos tiempos incluso población más joven empieza a sufrir.

Ante todo esto, decidimos escribir una guía dedicada a los consejos más importantes para ayudarle a aumentar las defensas inmunitarias. Además, también encontrará la lista de los mejores suplementos alimenticios para los que puede utilizar tener una certeza más.

Para obtener más información, le recomendamos que lea esta guía: Complementos para el sistema inmunitario

Medidas para aumentar las defensas inmunitarias

Bueno, empezamos hablando de estos buenos hábitos que a menudo escuchamos, pero que damos poco peso a la práctica. El sistema inmunitario no aumenta por sí solo y necesita de tu ayuda para funcionar al máximo.

Estos son los consejos a los que debería prestar más atención para reducir las posibilidades de ser atacados por un virus o gripe que hay en el aire que respire:

comida

Comer una dieta sana y equilibrada es lo primero que hay que tener en cuenta para asegurarse de que su sistema inmunitario sea sano.

De hecho, gracias a la nutrición, no sólo ponemos fin a la sensación de hambre, sino que llevamos muchos sustancias beneficiosas en nuestro cuerpo. De hecho, para decir la verdad, los tenemos que llevar.

De hecho, no todo el mundo consume los alimentos adecuados para su salud, prestando más atención a las necesidades del paladar. Sin embargo, esto no significa en alimentos saludables ricos en vitaminas y minerales no necesariamente tiene que ser bueno también.

nutrición para fortalecer el sistema inmunitario
Elige una dieta rica en vitaminas y minerales

Hay muchas maneras de hacer agradable una comida sana y equilibrada, si no un poco caprichoso, y esa es precisamente la clave del debate. De hecho, lo importante es encontrar maneras de consumir alimentos tales como carne, pescado, fruta es verduras sin que este hábito se canse.

No es necesario implementar un plan de alimentación rígido, ajustado y sin sabor, sino encontrar una manera de comer alimentos ricos en sustancias necesarias para salud corporal.

Cuando se reducen las defensas inmunitarias, a menudo recurrimos a suplementos alimenticios. Esto es algo que ya nos hace entender por sí mismo que se trata vacíos vitaminas y minerales, que no introducimos suficiente con nuestra dieta.

actividad física

Será inofensivo señalar que el deporte ayuda a mantener el sistema inmunitario? Quizás, pero no demasiado. De hecho, la mayoría de la gente, independientemente de su edad, subestima el poder para hacer ejercicio mantener la fuerza el cuerpo.

Aquí no hablamos de forma física, sino de protección contra el sistema inmunitario virus, las influencias es resfriados, Especialmente trabajadores de temporada.

Según algunos estudios recientes, las personas que hacen ejercicio de manera regular y equilibrada tienden a enfermarse menos que las que lo hacen vida sedentaria.

actividad física para fortalecer el sistema inmunitario
Evite un estilo de vida sedentario

Es porque el cuerpo está invitado a hacerlo sé más fuerte, Consiguiendo luchar contra estos males. Esto, obviamente, no es una barrera protectora insalvable, sino una ayuda sustancial para el físico.

Además, si añadimos una dieta sana y equilibrada al deporte habitual, salimos mezcla ideal para el sistema inmunitario. Sin embargo, esta entrevista no se debe llevar a pensar que hacer demasiado esfuerzo físico está bien.

De hecho, estresar el cuerpo con cargas de trabajo excesivas, produce el resultado contrario, es decir, lo hace más débil y más expuesto a los patógenos. Por lo tanto, es importante encontrar el archivo justo en medio entre una vida sedentaria y una actividad física que agota el cuerpo.

buenos hábitos

La nutrición y la actividad física son dos precauciones que merecen un pequeño estudio. Sin embargo, hay otros hábitos que puede establecer a su vida para aumentar su sistema inmunitario.

En primer lugar, le recomendamos que dedique el archivo buenas horas de sueño a tu físico. Dormir es como comer: no sólo se utiliza para aliviar la fatiga, al igual que los alimentos no sólo se utilizan para calmar el hambre.

Durante la noche, las células se regeneran, el cerebro descansa y el cuerpo libera toda la tensión acumulada durante el día. Por lo tanto, reducir las horas de sueño, despertarse con frecuencia o tener períodos “elevados” es un hábito muy poco saludable para el bienestar físico.

buenos hábitos para fortalecer el sistema inmunitario
Dormir bien es importante para el sistema inmunitario

Al mismo tiempo, estar expuesto continuamente a las condiciones nerviosismo es ansiedad es un factor que afecta el cuerpo. Por otra parte, cualquier elección que hacemos en estos días tiene un impacto positivo o negativo en nuestro cuerpo.

Por lo tanto, como que pasan momentos de estrés a todos, intente encontrar una manera de tomar unos momentos de relajación, por lo que su cuerpo no se reduzca a ser. demasiado débil.

Finalmente, los últimos buenos hábitos que quisiéramos recomendar se refieren a la reducción de cigarrillos, alcohólico ed antibióticos. Estos tres factores tienen un impacto realmente negativo sobre la salud y reducen considerablemente el sistema inmunitario.

Suplementos recomendados para la barrera inmune

Pasemos ahora al segundo discurso, el relativo al aumento de las defensas inmunitarias tomando suplementos alimenticios. Estos productos no tienen nada que ver con las drogas, Porque están hechos con sustancias de origen vegetal.

De hecho, en Solution.Online recomendamos su uso por este mismo motivo. Por un lado, son muy eficaces y, por otra parte, extremadamente Caja fuerte.

En la web, hay un número ilimitado, lo que hace que sea un poco difícil elegir el suplemento adecuado. A continuación, os hemos traído el mejor, Basado en tres factores: la composición del producto, las opiniones de los consumidores y la evaluación por parte de nuestro equipo.

inmunes Forte

El primer suplemento para aumentar las defensas inmunitarias que creemos que merece ser incluido en el ranking de los mejores es un producto con una formulación ganadora. De hecho, las opiniones de los consumidores lo demuestran con creces.

El paquete contiene 90 comprimidos naturales, Diseñado para cubrir tres meses de tratamiento. De hecho, la compañía recomienda tomar una cápsula al día porque contiene muchos nutrientes y sustancias beneficiosas.

De hecho, Inmuno Forte ha enriquecido con Vitaminas del grupo B. y la vitamina C, Pero también con muchos sales minerales, Como magnesio, yodo, potasio, manganeso, selenio y zinc.

oferta

SanaExpert Inmunes Forte | VITAMINAS PARA Enforcer EL SISTEMA INMUNITARIO | con omega-3, beta-glucán, extracto de caléndula, licopeno, luteína (90 cápsulas) ….

  • 🌿 PARA EL SISTEMA INMUNITARIO: nutrientes de alta calidad para apoyar el sistema …
  • 🌿 ÁCIDOS grasos OMEGA-3: alta concentración de ácidos grasos insaturados omega-3 y …
  • 🌿 PRODUCTO NATURAL: ingredientes 100% naturales, no contiene gluten, lactosa, …
  • 🌿 UN MES DE TRATAMIENTO CADA PAQUETE: Contiene 90 cápsulas. 2 cápsulas de …

Por eso podemos decir que es un suplemento óptimo para aumentar el sistema inmunitario. Además, gracias a sus principios activos, alivia el cuerpo de las condiciones cansado es estrés.

Hay que tener en cuenta que, en el caso de una dieta pobre en nutrientes (vitaminas y minerales), este producto garantiza unplena integración, Equilibrando la falta causada por una dieta pobre en buenas sustancias.

-> Obtenga más información aquí.

jalea real

Este suplemento, a pesar de su composición muy diferente, es un excelente soporte para el sistema inmunitario. Aún así, de hecho, se puede observar un alto nivel de satisfacción de los consumidores.

El paquete contiene 30 viales monodosis para tomar una vez al día. Por tanto, el tratamiento durará exactamente un mes. La composición se ha enriquecido con jalea real, própolis es vitamina C.

Los principios activos de estas sustancias reducen la fatiga y el estrés, aumentando la resistencia del cuerpo a situaciones como las bajas temperaturas y influencias virales.


Própolis de jalea real, equinácea y vitamina C 2000 mg.  Aumenta la vitalidad, fortalece las defensas, reduce los síntomas de malestar y fatiga 30 botellas de aroma naranja N2 ...

1.165 comentarios

Própolis de jalea real, equinácea y vitamina C 2.000 mg. Aumenta la vitalidad, fortalece las defensas, reduce los síntomas de malestar y fatiga 30 botellas de aroma naranja N2 …

  • 🐝 AUMENTAR LA FATIGA DE LA LUCHA DE LA VITALIDAD: suplemento alimenticio Jalea Real …
  • COMBINACIÓN ÚNICA: AYUDA A CONFERIR DEFENSAS: El suplemento de jalea real es …
  • 🍯30 BOTELLAS MONODOSIS SIN GLUTEN Y LACTOSA: nuestro suplemento de jalea real …
  • Jalea real 100% NATURAL: suplementos 100% naturales, producidos en laboratorios CE, …

La jalea real y la equinácea, presentes en el propóleos, tienen una función preventiva vis a vis patologías respiratorias. Esto es posible gracias a sus propiedades antisépticas y su capacidad para estimular el sistema inmunitario.

El hecho de haber escogido viales en lugar de pastillas garantiza el máxima absorción de nutrientes por parte del cuerpo, evitando la clásica irritación intestinal.

-> Obtenga más información aquí.

vitamina C

El tercer suplemento para aumentar el sistema inmunitario que hemos seleccionado es un producto basado en vitamina C. Este, de hecho, es el más poderoso para apoyar el sistema inmunitario y, por este motivo, se encuentra en las composiciones de muchos suplementos.

El paquete contiene 240 comprimidos naturales para tomar una vez al día. Por tanto, el periodo de tratamiento dura ocho meses. En este caso, la composición no se enriqueció con muchas sustancias.

De hecho, se trata 1000 mg de vitamina C por comprimido individual. Sus principios activos no se limitan a dar más energía y eliminar los estados de fatiga, sino que protegen las células estrés oxidativo.

oferta


Vitamina C 1000 mg (ácido ascórbico) |  240 comprimidos veganos, suministro de 8 meses |  Reduce la fatiga y la fatiga, protege las células del estrés oxidativo y ...

1.747 comentarios

Vitamina C 1000 mg (ácido ascórbico) | 240 comprimidos veganos, suministro de 8 meses | Reduce la fatiga y la fatiga, protege las células del estrés oxidativo y …

  • ❤️ EXCELENTE FMRMULA a base de vitamina C (ácido ascórbico) que reduce …
  • 🔝 MEJOR VITAMINA C: Hecha con un 97% de ácido ascórbico y proporciona …
  • 🌿 MÁXIMA CALIDAD Y 100% DE GARANTÍA: Nuestro producto es 100% vegetal, sin …
  • 👌 100% SATISFACCIÓN GARANTIZADA. Si no está completamente satisfecho, …

En otras palabras, aumentan el sistema inmunitario contra la acción de los radicales libres. La biodisponibilidad es muy elevada, ya que el cuerpo es capaz de absorber inmediatamente los nutrientes de las pastillas.

Un aspecto interesante a destacar hace referencia al Garantía satisfecha o reembolsada, Que le permite hacer la devolución en caso de que no está satisfecho con el suplemento.

-> Obtenga más información aquí.

multivitamínicos

Además, este suplemento para aumentar las defensas inmunitarias ofrece una composición rica y eficaz de sustancias y nutrientes beneficiosos. Como en los casos anteriores, fácilmente notará que este producto tampoco decepcionó las expectativas de los consumidores.

El envase contiene 180 comprimidos que deben tomarse una vez al día para un tratamiento de seis meses. La redacción se ha enriquecido con 25 vitaminas y minerales esencial para apoyar el sistema inmunitario.

Estamos hablando de vitaminas A, C, D, E y de todas las del grupo B. mientras que para las sales minerales vemos la presencia de hierro, cobre, yodo, zinc, manganeso, cromo y molibdeno.

Gracias a la presencia de todos estos nutrientes, este suplemento también es una excelente solución en caso de dieta baja en sustancias beneficiosas.

Multivitamínico con minerales y hierro: aporta energía y fortalece el sistema inmunitario. Complejo equilibrado de vitaminas para la salud y el bienestar generales.

  • EL SUPLEMENTO PERFECTO para mantener el bienestar general y apoyar el sistema …
  • Fórmula avanzada: nuestra formulación perfectamente equilibrada incluye todos los …
  • STOCK PARA 4 MESES – 120 comprimidos – Nuestro paquete de multivitaminas y …
  • CUMPLIMIENTO Y SEGURIDAD: somos una empresa inglesa y seguimos las máximas …

Sin embargo, su contribución no debe entenderse como un sustituto de una dieta sana y equilibrada, sino como un aliado válido para su salud.

Como en el caso del suplemento anterior, también aquí puede aprovechar el Garantía satisfecha o reembolsada, Que puede utilizar si decide hacer una devolución.

-> Obtenga más información aquí.

Septilí

El quinto y último suplemento para aumentar el sistema inmunitario que hemos seleccionado para vosotros es un producto rico en extractos de plantas. Por supuesto, aquí también estamos ante un suplemento que ha satisfecho las necesidades de sus consumidores.

El paquete contiene 100 comprimidos a tomar seis veces al día. El método indicado consiste en el consumo de dos cápsulas tres veces al día, posiblemente durante las comidas y acompañadas de un vaso de agua.

Los ingredientes activos de este suplemento no sólo fortalecen el sistema inmunitario, sino que también juegan aacción antiinflamatoria, Mejorando así las barreras inmunes.

SEPTILIN 100 – Suplemento para fortalecer el sistema inmunitario natural, 100 comprimidos

  • APOYO NATURAL
  • Cómo funciona? la septilina es un antioxidante que funciona apoyando el sistema …
  • FORMULACIÓN hierba ÚNICA: la septilina del Himalaya se formula con ingredientes naturales …
  • PRODUCTO DE ALTA CALIDAD: las fábricas de producción del Himalaya están certificadas por el …

Su consumo es especialmente adecuado para el tratamiento de las infecciones de las vías respiratorias superiores e inferiores. Hablamos de resfriados, dolor de garganta y nariz tapada, los clásicos síntomas de la gripe.

Su acción se centra en aumentar el número de células que forman anticuerpos, estimulando así la resistencia a patógenos externos. Además, Septilin es capaz de hacerlo estimular la fagocitosis, O eliminación de bacterias ingeridos.

-> Obtenga más información aquí.

A continuación, sin embargo, encontrará la lista de los mejores suplementos para aumentar el sistema inmunitario. los más vendidos nunca:

Lo más vendido n ° 1

Swisse Defense Inmune, suplemento alimenticio para el sistema inmunitario, 60 comprimidos

  • SWISSE INMUNE DEFENSE: un complemento alimenticio destinado a fortalecer …
  • FUNCIÓN INMUNITARIA Y DEFENSAS NATURALES: Vitamina C, zinc y cobre …
  • FATIGA Y REDUCCIÓN DE fatigas: Vitamina C, cobre y …
  • PROTECCIÓN CONTRA EL ESTRÉS OXIDATIVO: la combinación de vitamina C, zinc y …
Lo más vendido núm. 2

Swisse Defense Inmune, suplemento alimenticio para el sistema inmunitario, 60 comprimidos

  • SWISSE INMUNE DEFENSE: un complemento alimenticio destinado a fortalecer …
  • FUNCIÓN INMUNITARIA Y DEFENSAS NATURALES: Vitamina C, zinc y cobre …
  • FATIGA Y REDUCCIÓN DE fatigas: Vitamina C, cobre y …
  • PROTECCIÓN CONTRA EL ESTRÉS OXIDATIVO: la combinación de vitamina C, zinc y …
Lo más vendido núm. 3


Inmunes DEFENSE / Suplemento para INMUNE DEFENSAS / Ingredientes naturales y concentrados para favorecer el sistema inmunitario / NUTRIMES

6 comentarios

Inmunes DEFENSE / Suplemento para INMUNE DEFENSAS / Ingredientes naturales y concentrados para favorecer el sistema inmunitario / NUTRIMES

  • 💪 AUMENTA las defensas inmunitarias: gracias a la mezcla única de ingredientes naturales y …
  • ⚡NATURAL, CONCENTRADO Y PRÁCTICO: se presenta nuestro suplemento inmuno DEFENSE …
  • ✅ 100% MADE IN ITALY, suplemento producido en Italia con excelentes estándares …
  • 🍃 La equinácea tiene propiedades antivirales, antiinflamatorias y immunostimuladores que …
ofertaLo más vendido núm. 4

ESI Immunilflor – Complemento alimenticio a base de equinácea, onca, zinc y vitamina C, 30 cápsulas

  • Suplemento a base de equinácea, vitamina C, onza, zinc, fermentación tindalitzada
  • Promover defensas inmunológicas fisiológicas
  • Útil para protegerse de las molestias estacionales
  • No exceda la dosis diaria recomendada
Lo más vendido n ° 5


Multivitamínico multimineral con bacterias lácticas, coenzima Q10 y leutina |  360 ° DEFENDER 120 comprimidos Suplemento para Defensas Inmunes, 15 Vitaminas, 8 Sales ...

307 reseñas

Multivitamínico multimineral con bacterias lácticas, coenzima Q10 y Leutina | 360 ° DEFENDER 120 comprimidos Suplemento para Defensas Inmunes, 15 Vitaminas, 8 Sales …

  • 360 ° DEFENDER es un multivitamínico multi-mineral enriquecido con fermentos lácticos (2 …
  • La vitamina C contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, …
  • Las vitaminas del grupo B contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso …
  • La coenzima Q10 y la luteína tienen una función antioxidante y antienvejecimiento

importante: esta lista de productos se actualiza en tiempo real.

Otros consejos útiles para fortalecer el sistema inmunitario

Al final, después de haber visto todas las precauciones más esenciales y los mejores suplementos para el sistema inmunitario, sólo queda darle algunas indicaciones finales.

Pero primero queremos recordaros que consulte nuestra guía sobre los mejores suplementos para el sistema inmunitario que puede encontrar. Clica aquí.

De este modo, tendrá toda la información que necesita para protegerse contra virus, gripes y resfriados estacionales.

En cuanto a la elección del suplemento adecuado para sus necesidades, Le aconsejamos que tenga en cuenta determinados elementos.

El primero se refiere a la composición del producto, que debe ofrecer una buena cantidad de vitaminas es los minerales. De hecho, recuerde que estas son las únicas sustancias capaces de fortalecer nuestro sistema inmunitario.

Por lo tanto, cuanto más rico sea el suplemento en vitaminas y minerales, más eficaz será. El segundo elemento a tener en cuenta es la cantidad de estos nutrientes en cada dosis única.

Cuando los miligramos son demasiado bajos, lo mejor es dejarlo en paz. Un suplemento para el sistema inmunitario basa su eficacia en la elección de los ingredientes que se utilizan para la composición.

Por lo tanto, asegúrese de que es un producto rico en todos los nutrientes que su cuerpo necesita para alejarse enfermedades del momento.

Give a Comment